tag:blogger.com,1999:blog-89978069585720931342024-03-05T00:26:34.858-08:00Tratamientos Naturales Para Adelgazar y Mejorar el MetabolismoLos mejores tratamientos naturales para adelgazar y mejorar el metabolismo. ¡Ahora a su alcance! Dietas a base de Alimentos 100% Naturales.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.comBlogger30125tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-89214777448689890762014-12-17T21:20:00.004-08:002015-06-06T15:31:58.162-07:00Receta de Ensalada de Pollo y Huevo Duro, Ideal para un Almuerzo Saludable.<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Para <b>bajar de peso </b>necesitamos conocer múltiples recetas de cocina que nos permitan alimentarnos saludablemente con alimentos 100% naturales. </span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://lh6.ggpht.com/-KbVctcaKjPA/VI0OaW1rYbI/AAAAAAAACCw/7ZvEQDus8-s/s1600-h/6166109769_9bbf72d0fc%25255B3%25255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="6166109769_9bbf72d0fc" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAURkacOFrO63rOrjqhyuAyM4TilG3l8OfgGPSDH3KVOKZ7RwdQl0efyJH7rdVyZ1BJeeCj_n-6t_wLRSw2m4meD6vJLtaBnR9E7rhroion6WxnAx57QMlWcV_k0qnxF8_Q-pQTllofB2I/?imgmax=800" height="336" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="6166109769_9bbf72d0fc" width="470" /></a></div>
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Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/7927684@N03/6166109769/">jeffreyw</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">cc</a> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Hoy te enseñamos a preparar una deliciosa ensalada de pollo y huevo duro, que aportará alimentos ricos en proteínas, fibras, vitaminas, minerales y aminoácidos, ideal para incluir en el almuerzo. </span> </div>
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<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Ingredientes (4 personas). </span></b> </div>
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<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* ½ lechuga. </span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 4 tomates. </span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 zanahorias. </span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 pepino (cohombro)</span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 150 gramos de maíz cocido. </span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 300 gramos de pechuga de pollo cocinada. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 4 huevos cocinados y pelados. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 yogur natural. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 cucharadas de mayonesa. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 3 cucharadas de aceite de oliva. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Vinagre de manzana. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Sal y pimienta al gusto. </span> </div>
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<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Preparación: </span></b> </div>
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<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Lava muy bien la lechuga, los tomates, la zanahoria y el pepino. Pela la zanahoria y el pepino. Abre la lechuga y trocéala, parte cada tomate en 4, corta el pepino en finos bastoncitos y ralla las zanahorias. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">En una ensaladera deposita los 150 gramos de maíz cocido, agrégales la zanahoria rallada y los bastoncitos de pepino, revuelve con la mano para que el sabor de los productos se integre. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">En una taza agrega el yogur natural, las 2 cucharadas de mayonesa, las 3 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de vinagre, sal y pimienta al gusto. Con el mezclador bate muy bien la salsa hasta que todos los productos se integren. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Ahora parte la pechuga en pequeños trozos, corta los huevos en 4 partes y agrégalos a la ensaladera. Toma la taza de la salsa y riégala por todas las áreas de la ensaladera. Espera un minuto a que la salsa se integre, revuelve suavemente con un cucharon y sirve como acompañamiento para tu almuerzo. </span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;">Por último, si buscas una dieta para bajar de peso basada en un plan alimenticio 100% natural y no restrictivo, te recomendamos la excelente guía del </span><b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="font-size: large;">Factor Quema Grasa</span></a></b><span style="font-size: medium;">, basado en un programa integral que incluye diversos aspectos para </span><b style="font-size: large;">bajar de peso</b><span style="font-size: medium;"> de manera segura y saludable. </span><b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="font-size: large;">Conócela Aquí</span></a></b><span style="font-size: medium;">.</span></span> </div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-55349478015299581192014-12-13T19:53:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.108-07:00Huevos con Vinagreta, Receta Ideal para Bajar de Peso Saludablemente<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Para<b> bajar de peso </b>saludablemente, debemos integrar a nuestra alimentación, paso a paso, comidas que contribuyan al metabolismo del organismo. En las noches, lo más recomendable es una comida suave, baja en grasas y que aporte varios nutrientes que permitan que el cuerpo en estado de reposo desarrolle su función quema grasa. </span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0z2_Par4j_eBSLKe_HeZQ82yBubS_1I-S28nhDmi4wlKNd5Mll0m9ykb4uj-qUtRr3HkWTEh0RCHSR6yuMGN0P13nNgbhe6iKQuQFr9Otpd1ABTWx_MPqViUvDLTR3_0-PZ7nxFVSV-ou/s1600-h/13584254765_e8c59aaa13%25255B3%25255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="13584254765_e8c59aaa13" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4AmPx10flR6xD2zW-h7wn0TKkCC3eN7iCiS-8zBccBTjCqfNVwY_Uk4BP33LrtLT1S_kDhJ5QusoikYO1rw04NzVGMOREliKNSQAnfh-XHbXlbb38OaC4tBFXHZ7ivFZwOFkPyT5QQvxQ/?imgmax=800" height="322" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="13584254765_e8c59aaa13" width="466" /></a></div>
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Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/18645779@N00/13584254765/">Premshree Pillai</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/">cc</a> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Hoy te presentamos los huevos con vinagreta, una comida suave que puedes acompañar a la hora de la cena con una porción de arroz de 150 o 200 gramos y un vaso de jugo natural, zumo o batido de tu agrado. </span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
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<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">Ingredientes (para 4 personas). </span></b> </div>
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<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 8 huevos cocinados y pelados. </span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 3 cucharadas de aceite de oliva. </span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 cucharada de vinagre blanco. </span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 cucharadita de mostaza. </span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 150 gramos de repollo cortado finamente en julianas. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Sal. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* hierbas: albahaca y hierbabuena finamente picadas. </span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
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<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">Preparación. </span></b> </div>
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<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Mezcla en una taza pequeña la cucharada de vinagre y la cucharadita de mostaza, agrega sal al gusto y si lo deseas un toque de pimienta. Revuelve muy bien la mezcla hasta obtener una crema suave, luego agrega las 3 cucharadas de aceite de oliva y bate muy bien los productos hasta que obtengas una salsa emulsionada de agradable olor y sabor. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Reparte el repollo en julianas en 4 platos, parte los huevos cocinados a la mitad y coloca de a 2 en cada plato. Espolvorea cada plato con una buena dosis de hierbas picadas finamente, luego riega cada plato con la vinagreta y sirve acompañando con arroz y jugo natural. Si lo deseas puedes agregar una porción de atún a cada plato. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Por último, si buscas una dieta para bajar de peso basada en un plan alimenticio 100% natural y no restrictivo, te recomendamos la excelente guía del <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Factor Quema Grasa</span></a></b>, basado en un programa integral que incluye diversos aspectos para <b>bajar de peso</b> de manera segura y saludable. <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Conócela Aquí</span></a></b>.</span> </div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-88392409092433392632014-12-13T19:40:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.152-07:00Las 9 Cosas que NO Debe Hacer si es Obeso y quiere Bajar de Peso<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Muchos nos preguntamos continuamente por qué es tan difícil que un obeso pueda <b>bajar de peso </b>saludablemente y de forma sostenida. Diversos especialistas en nutrición han identificado las 9 cosas que los obesos NO deben hacer si quieren adelgazar, analízalas: </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://lh5.ggpht.com/-dzygdErl0rQ/VI0GluG9I7I/AAAAAAAACCI/oUX6tgvuX10/s1600-h/4159721351_431b97c66f%252520%2525281%252529%25255B3%25255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="4159721351_431b97c66f (1)" border="0" src="http://lh3.ggpht.com/-McZjN8FfCUY/VI0GmeCUyDI/AAAAAAAACCQ/SSxhjE089EI/4159721351_431b97c66f%252520%2525281%252529_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" height="330" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="4159721351_431b97c66f (1)" width="475" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/38154080@N00/4159721351/">Rupert Taylor-Price</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">cc</a> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><span style="font-size: large;">1. Reducir el Número de Comidas.</span> </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">En otras palabras, aguantar hambre. En cambio sustituya sus alimentos, planifique un proceso para que elimine todos los productos que no son benéficos para su salud y continúe comiendo el mismo número de comidas, pero ahora optimizadas. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">2. NO Ayune. </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">El obeso, por lo general, tiene un déficit de nutrientes, el ayuno lo debilita, hace que entre en el proceso de sube y baja constantemente y evita que alimente su organismo con nutrientes esenciales que había eliminado de su alimentación y que ahora quiere para <b>bajar de peso </b>saludablemente. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">3. Evite el Exceso de Sal y Azúcares. </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Continúe comiendo el mismo número de veces, si es necesario en la misma cantidad durante las primeras semanas, pero elimine los azúcares y disminuya sustancialmente la cantidad de sal de sus comidas. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">4. Planifique su Alimentación. </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Para que no piense y se vaya por el lado fácil, esto es, volver a los precocidos, precocinados o comida chatarra, entonces planifique su alimentación semanalmente, busque alimentos 100% naturales, evite las grasas trans y las margarinas, solo así podrá <b>bajar de peso </b>saludablemente. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">5. Revise su Despensa. </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Revise muy bien su despensa de alimentos, disminuya el volumen de harinas y elimine por completo todos los alimentos procesados (precocidos o precocinados). </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Compre alimentos naturales como vegetales, verduras, frutas, reemplace los aceites vegetales por aceite de oliva o de girasol, incluya carnes frescas, pescados, huevos, aves y pocos embutidos. Adicione además quesos bajos en grasa, yogures naturales, leche baja en grasa y deslactosada. No olvide los cereales y frutos secos. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">6. Elimine las Gaseosas y los Jugos Envasados. </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">No incluya dentro de su despensa gaseosas o jugos envasados. Adquiera hierbas medicinales de su agrado para que prepare infusiones, mantenga agua fresca y hervida, compre una baja cantidad de pulpas de fruta empacadas, las más recomendables son las liofilizadas. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">7. Aprenda a Comer. </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Aunque suene molesto, el obeso requiere re-aprender a comer, nunca podrá <b>bajar de peso </b>saludablemente si sigue engullendo uno sobre otro los alimentos. Entonces, vuelva a su pasado, busque que lo orienten y lo ayuden. Coma despacio, mastique muy bien los alimentos, cuando se siente a la mesa, hágalo con seguridad y tranquilidad, elimine en ese momento su estrés, preocupaciones y ansiedad. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">8. Aumente su Actividad Física. </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Simplemente ejercítese. Cuando despierte, en la oficina, cuando vaya a almorzar, durante su camino a casa, en fin… ingéniese formas para que su cuerpo esté en actividad continua en cualquier lugar que frecuente. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Visite 2 o 3 veces por semana el gimnasio, cómprese una bicicleta y úsela, nade y hasta ríase más, eso le ayudará a expulsar las toxinas, le dará más energía vital y mejorará su metabolismo corporal. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">9. Cambie su Forma de Picar. </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Le llamamos picar a esa necesidad de comer aquí y allá, pequeñas cosas, durante el día. Sígalo haciendo pero con estrategia. Elimine el consumo de bizcochos, arepas, empanadas, gaseosas y jugos precocidos y consuma productos integrales, jugos naturales, infusiones de hierbas medicinales, porciones de frutos secos, fruta picada, de vez en cuando un dulce integral, etc. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;">Por último, si buscas una dieta para bajar de peso basada en un plan alimenticio 100% natural y no restrictivo, te recomendamos la excelente guía del </span><b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="font-size: large;">Factor Quema Grasa</span></a></b><span style="font-size: medium;">, basado en un programa integral que incluye diversos aspectos para </span><b style="font-size: large;">bajar de peso</b><span style="font-size: medium;"> de manera segura y saludable. </span><b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="font-size: large;">Conócela Aquí</span></a></b><span style="font-size: medium;">.</span></span> </div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-24350753858679921922014-12-13T19:33:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.051-07:005 Tips para Superar la Obesidad y Bajar de Peso con Éxito<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Quien padezca de obesidad requiere un tratamiento integral para tratarla. Eso incluye fortalecer su autoestima y crear un plan de auto-ayuda que le facilite adoptar mejores hábitos de vida rompiendo con ese círculo vicioso que lo ha llevado a la situación actual, sólo así podrá <b>bajar de peso </b>con éxito. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggV8lq-6IStyW1ZLuZZ-p2QePLLb4aNrnv9MDC5yHIlSYg0syIgUhwIffAkfnES1b3FTgaBhyphenhyphenQyLPqwPvGbM1NcY7z-KJ14Ny4UMR04llVxtGk2-f34osvGXZQCUAIeR3cArOySvC2ufdS/s1600-h/3010527489_f04bcae9f7%25255B4%25255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="3010527489_f04bcae9f7" border="0" src="http://lh6.ggpht.com/-kcgVE3C1Wd4/VI880pHUUzI/AAAAAAAACEE/nPMoMeqS2eQ/3010527489_f04bcae9f7_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="3010527489_f04bcae9f7" /></a></div>
<div align="center">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span> Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/31174848@N00/3010527489/">Shadowfoot</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/">cc</a> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Toma nota de estos tips que pueden ayudar a cualquier persona obesa a bajar de peso con éxito: </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="color: black;"><span style="font-size: large;"><b>1.</b> <b>Identifique la Problemática y Nunca Deje de Comer. </b></span></span></span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">El peor error de una persona con sobrepeso que raya en la obesidad o de quien ya está dentro de las líneas de la obesidad es dejar de comer. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Debe desarrollar una disciplina propia, para que pueda identificar con exactitud cuáles son los alimentos de los que abusa cada semana. Para esto requiere honestidad, capacidad para reconocer que come frente a otros y que come a solas, identificar el volumen de alimentos que consume, las horas, los sitios, etc. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Este es el primer paso para conocer el fondo de su problemática, esa que se le sale de las manos y está poniendo en riesgo su salud evitándole <b>bajar de peso</b> saludablemente. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">2. Planifique. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Luego de identificar la problemática, el paso siguiente es planificar su nuevo estilo de vida y forma de alimentación. Deberá reemplazar la carga calórica, el exceso de grasas y harinas por nutrientes reales, provenientes de alimentos 100% naturales y saludables, cargados de fibra, vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos esenciales. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Debe abandonarse por completo todo tipo de alimentos procesados, precocidos o precocinados, los que por su naturaleza están cargados de grasas, azúcares y toxinas que afectan el normal metabolismo del cuerpo humano. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">3. Reemplace Alimentos. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">La identificación de su problemática le ha permitido detectar los alimentos de los que abusa. Para <b>bajar de peso </b>con éxito, reemplácelos paulatinamente y en una cantidad igual durante las primeras semanas por alimentos 100% naturales, que le aporten todo tipo de nutrientes y en especial fibra. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Recuerde que no se trata de cambiar su adicción por otra, así que debe ser muy estratégico en el reemplazo de los alimentos. Por ejemplo una hamburguesa con papas fritas y gaseosa, puede cambiarla por 2 vasos de un buen batido, acompañado de una hamburguesa vegetal preparada con pan integral y galletas o pan integral, si lo desea puede tostar el pan con aceite de oliva extravirgen, para que sustituya las grasas trans por grasas insaturadas y así evita el consumo de margarinas. Al siguiente día diseñe otro menú saludable. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">4. Ejercítese. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">El problema general del obeso no solo radica en no hacer actividad física, también está en que no saben cómo ejercitarse constantemente. Suba y baje escaleras, no utilice ascensores, provéase de unos buenos zapatos bajos y camine, monte bicicleta, vaya al gimnasio no a ver a los demás y quejarse sino a practicar spinning y a realizar rutinas en las caminadoras. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Cuando despierte en las mañanas, estire sus piernas dentro de la cama y muévalas como si estuviera montando bicicleta por unos minutos y luego ejercite sus brazos, haga de cuenta que está nadando en su cama. Levántese y haga unas sentadillas, ejercite su cintura y sus nalgas con ejercicios aeróbicos. Dedique por lo menos 10 minutos de su día a esta rutina. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Recuerde que debe hacerlo diariamente sin falta y póngale ganas y ánimo para que obtenga buenos resultados en su plan para <b>bajar de peso </b>saludablemente. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">5. Póngase Metas Reales. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Todos los obesos creen erróneamente que una dieta para adelgazar los lleva en una o dos semanas a bajar 10, 15 o 20 kilos de peso. Esto es completamente falso. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Un obeso debe ponerse metas reales para <b>bajar de peso</b> saludablemente, pues por lo menos requerirá de 6 meses para empezar a ver unos buenos resultados, que sean sostenidos en el tiempo y que no lo lleven a subir y bajar de peso constantemente poniendo en riesgo mayor su salud. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Le aconsejamos que su primer meta real sea la de abandonar por completo su estilo de vida y forma de alimentación actual, solo así logrará adelgazar por el resto de su vida. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Por último, si buscas una dieta para bajar de peso basada en un plan alimenticio 100% natural y no restrictivo, te recomendamos la excelente guía del <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Factor Quema Grasa</span></a></b>, basado en un programa integral que incluye diversos aspectos para <b>bajar de peso</b> de manera segura y saludable. <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Conócela Aquí</span></a></b>.</span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-29000277483255092332014-12-13T19:28:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.065-07:00La Adicción a la Comida Potencia el Sobrepeso y la Obesidad<p align="justify"><font color="#000000" size="4" face="Vrinda">Las adicciones no solo se relacionan con el abuso de drogas y alucinógenos, también incluye los excesos que cometemos frente al juego, al cigarrillo, al licor, al sexo, la Internet, el trabajo y hasta la comida. </font> <p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUGmVRyHlAVaB8Q70Zh8i2-QqBjDVr0CvIJV0wF5F0fyRV9u-6SjbUL1u3_8LfR_UL7cIDRD-ggKOZUI5cLAT6eWm8n8byj4cHPFZ26MoBFD91fwgYwX8hqOKSR8_kVud2eyVHtgZ2AaNd/s1600-h/86009411_9f4cbf595c%25255B4%25255D.jpg"><img title="86009411_9f4cbf595c" style="border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; background-image: none; border-bottom-width: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin: 0px 4px 4px 0px; display: inline; padding-right: 0px; border-top-width: 0px" border="0" alt="86009411_9f4cbf595c" src="http://lh3.ggpht.com/-_pQdRMReIN4/VI0DzVREcVI/AAAAAAAACB8/VYC-vvKql_I/86009411_9f4cbf595c_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" width="470" height="371"></a> Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/62752875@N00/86009411/">malias</a> via <a href="http://compfight.com">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">cc</a> </p> <h1 align="justify"><font color="#000000" size="5" face="Vrinda">¿Por qué se Presenta la Adicción a la Comida?</font> </h1> <p align="justify"><b><font color="#000000" size="4" face="Vrinda"></font></b> <p align="justify"><font color="#000000" size="4" face="Vrinda">La adicción tiene un componente físico y otro psicológico. En su conjunto, cualquier actividad adictiva indica claramente que algo en el organismo de ese ser humano que la padece no está funcionando bien, es innegable que las funciones psicológicas se potencian o se distorsionan de acuerdo a la calidad de vida y los alimentos que ingiera el individuo. </font> <p align="justify"><font color="#000000" size="4" face="Vrinda">Para el caso de la <b>adicción a la comida</b>, se observa que al ingerir un exceso de nutrientes, el organismo tiende a encontrar un nuevo punto de equilibrio para poder digerir esos alimentos, disminuyendo la cantidad que produce de los mismos y esperando a que sea alimentado constantemente con la misma cantidad de productos de los que estamos abusando. </font> <p align="justify"><font color="#000000" size="4" face="Vrinda">De hecho, si acostumbramos a nuestro cuerpo a entregarle diariamente una gran dosis de azúcares, pues el organismo se acostumbra a recibir ese exceso de carga energética diariamente. Disminuye la producción de azúcares y especialmente, distorsiona la fabricación de insulina que es la hormona reguladora de la glucosa y la estimuladora para que la glucosa se deposite en el hígado en forma de glucógeno. </font> <h2 align="justify"><b><font color="#000000" size="5" face="Vrinda">Consecuencias de la Adicción a la Comida. </font></b></h2> <p align="justify"><font color="#000000" size="4" face="Vrinda">En situaciones como la descrita, la adicción empieza a generar graves problemáticas en el ser humano, ya que se hacen presente enfermedades que afectan la salud y calidad de vida como la diabetes en cualquiera de sus tipologías. </font> <p align="justify"><font color="#000000" size="4" face="Vrinda">Pero, adicional a los problemas fisiológicos, la <b>adicción a la comida</b> genera también una adicción psicológica que se convierte en una patología que disminuye las posibilidades de tratar la obesidad como es debido, ya que ni el cuerpo ni la mente permiten que el ser humano reaccione y readapte su estilo de vida. </font> <p align="justify"><font color="#000000" size="4" face="Vrinda">Esto se presenta porque se come de manera compulsiva, imponiendo los deseos de comer a la voluntad. En cierto sentido, el deseo incontrolable de comer se genera interiormente como una respuesta a esa necesidad creada fisiológicamente de sobrecargar de manera constante nuestro cuerpo del exceso de alimentos de los que abusamos. </font> <p align="justify"><font color="#000000" size="4" face="Vrinda">En el plano cerebral, la <b>adicción a la comida </b>también maneja otros componentes como la frustración, una baja autoestima, la inseguridad, los miedos ocultos, el tedio, la ansiedad, el estrés, los problemas emocionales, entre muchos otros. </font> <p align="justify"><font color="#000000" size="4" face="Vrinda">Otra problemática que genera este tipo de adicción es el sentimiento de culpa y vacío que produce en quienes lo padecen, pues saben que deben controlarse pero las necesidades calóricas y de grasa que han creado en su organismo les exige y a su vez les impide tratarse y ser tratados integralmente. </font> <p align="justify"><font color="#000000" size="4" face="Vrinda">La consecuencia más grave del abuso de la comida es el estado de desnutrición en que día a día se adentran los obesos, pues generalmente se cree que el “gordito” goza de gran salud, pero es tan solo una creencia, ya que el exceso de cierto tipo de productos ha ocasionado que hayan descuidado otros alimentos y nutrientes esenciales para el óptimo funcionamiento de su organismo. </font> <p align="justify"><font color="#000000" size="4" face="Vrinda">Para el caso de los pacientes obesos que presenten una fuerte tendencia hacía la <b>adicción a la comida </b>o que sean conscientes que la padecen, lo más recomendable es buscar un tratamiento integral para su problemática, que incluya una atención para los dos componentes: fisiológico y psicológico. </font> <p align="justify"><font color="#000000" size="4" face="Vrinda">Esto les permitirá desarrollar un plan de vida, mejorando distintos aspectos, aplicando métodos y procedimientos debidamente regulados para que logren bajar de peso saludablemente, intentando eliminar el factor de abuso inicial que causó su adicción.</font> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-44794296630075827762014-12-13T19:14:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.095-07:00Receta de Arroz Chino, Ideal para Bajar de Peso Saludablemente<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">El arroz es uno de los cereales más utilizados en el mundo y podemos afirmar, contrariamente a lo que nos han hecho pensar los inventores de múltiples dietas fracasadas, que es uno de los productos más saludables que nunca deben faltar dentro de una dieta exitosa para <b>bajar de peso </b>saludablemente. </span></div>
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://lh4.ggpht.com/-7As5Xq8pxZQ/VI0Altw49PI/AAAAAAAACBg/5xpmolN24CQ/s1600-h/305698269_7ab5752616%25255B3%25255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="305698269_7ab5752616" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5mO9cb9jJLnsIW0DvbF_JyHMdltvCK97vfY0ObB4vvoFjmuAUGrqq6f2ycJAmp4mjOWlbCevRsHXRqATupXavhU2hGXAaxzuIb6TSPdRHtXdMVRf9wM2TVmH7sGimTJu12-KQ7JqfWYsH/?imgmax=800" height="365" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="305698269_7ab5752616" width="470" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span> Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/70522326@N00/305698269/">rovingI</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">cc</a> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">El arroz es una fuerte energética natural que nos aporta hidratos de carbono que contribuyen en el buen funcionamiento del cerebro y además son una especie de combustible para que nuestro metabolismo produzca energía. Es libre de colesterol, tiene bajos niveles de grasas, aporta vitaminas, minerales y múltiples componentes orgánicos al cuerpo humano. </span> </div>
<h1>
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;"><strong>Ingredientes (4 porciones): </strong></span></h1>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 4 huevos enteros. </span> <br />
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* ½ cucharada de sal. </span> <br />
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 6 cucharadas de aceite de oliva. </span> <br />
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 taza de espinacas crudas, lavadas y cortadas en julianas finas. </span> <br />
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 taza de cebollín francés, lavados y cortados en trozos de 2 centímetros de largo. </span> <br />
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 dientes de ajo finamente picados. </span> <br />
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 taza de jamón (cualquier tipo, a su gusto), cortado en julianas finas. </span> <br />
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 4 tasas de arroz blanco ya cocido y bajo en sal. </span> <br />
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 cucharadas de salsa de soya. </span> <br />
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 taza de raíces chinas. </span> <br />
<h2>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda;">Preparación: </span></b></h2>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">En un sartén ponga a calentar 2 cucharadas de aceite de oliva, agregue los 4 huevos revueltos y la media cucharada de sal. Revuelva y deje freír la tortilla de huevo hasta que dore por ambos lados. Baje la tortilla y póngala en un plato, córtela en julianas largas y delgadas.</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Ponga a calentar un wok o un sartén hondo y grande, agregue en él las 4 cucharadas restantes de aceite de oliva, cuando caliente agregue primero las raíces chinas saltéelas, luego agregue las espinacas, revuelva suavemente, saltee la mezcla para que se integren los sabores. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Agregue el cebollín francés y el ajo, saltee la mezcla por espacio de 2 minutos hasta que doren un poco los productos. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Ahora agregue la taza de jamón y revuelva suavemente y saltee la mezcla por espacio de 30 segundos. Adicione el arroz, las julianas de huevo y revuelva muy bien, con suavidad para que los productos y los sabores se integren. Por último, rocíe uniformemente sobre la mezcla las dos cucharadas de salsa de soya. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Baje el fuego, tape y deje que tome sabor al fuego durante unos 4 o 5 minutos. Sirva, el plato puede acompañarlo con diversos tipos de pescado, carnes rojas o blancas. Acompañe con un delicioso zumo de frutas naturales. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Por último, si buscas una dieta para bajar de peso basada en un plan alimenticio 100% natural y no restrictivo, te recomendamos la excelente guía del <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Factor Quema Grasa</span></a></b><span style="font-size: large;">,</span> basado en un programa integral que incluye diversos aspectos para <b>bajar de peso</b> de manera segura y saludable. <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Conócela Aquí</span></a></b>.</span> </div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-75195134635185240072014-12-12T18:10:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.137-07:00Un Batido Energizante para la Merienda Mañanera<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Cuando estamos haciendo dieta para <b>bajar de peso </b>saludablemente, la pregunta más común que surge es cuál es la mejor bebida que debo ingerir en la media mañana. </span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Es un excelente interrogante, porque lo que consumamos debe darnos energía, esto es calorías, vitaminas, minerales y si es posible, ácidos grasos esenciales, que ayuden a activar el metabolismo corporal para que pueda quemar grasa. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibL5FjvKwnLrGwM6UPDqG4H8hLdPIKT0w4itk_6TlS40eN7CPOQbGAXtBJViCQCF118ZNy1zvZrT52e2_J5vPEjSnxSQwBzabH3M-KEijwr2oh4DpNJTY2G6Tn2cU908axi6KaKTOqtZAF/s1600-h/107371538_d697272fdc%25255B3%25255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="107371538_d697272fdc" border="0" src="http://lh5.ggpht.com/-AlLe6ZzYZVc/VIugADWlFcI/AAAAAAAACBQ/6-iE8ikTH0o/107371538_d697272fdc_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" height="358" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="107371538_d697272fdc" width="461" /></a></div>
<div align="center">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"></span></span></span> Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/28386649@N00/107371538/">ladelentes</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/">cc</a> </div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><br /></span></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;">Hoy te sugerimos un delicioso batido energizante, que debe ser preparado minutos antes de consumirlo para que no disminuya sus propiedades anti-oxidantes. Toma nota, porque si tienes problemas de colesterol malo y sufres de sobrepeso u obesidad, esta bebida es ideal pues te aporta nutrientes esenciales y te ayuda a <b>bajar de peso. </b></span></span></span> </div>
<h1 align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">Ingredientes (2 vasos): </span></b></h1>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 150 gramos de melón. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 125 gramos de pepino (cohombro). </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 aguacate pequeño pelado y sin la semilla, hueso o pepa interior. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 albaricoque pequeño. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 cucharada de germen de trigo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 10 cubitos de hielo. </span> </div>
<h2 align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">Preparación. </span></b></h2>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Corta el melón y el pepino y lícualo. Luego lleva a la batidora el aguacate picado en trozos y el albaricoque pequeño y bátelos por espacio de 3 minutos, agrega a la pasta que has obtenido la cucharada de germen de trigo y las frutas licuadas, agrega los 6 cubos de hielo y bate la mezcla 3 minutos más. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Sirve en dos vasos y acompaña esta deliciosa bebida con unas galletas o pan integral. Te aporta ácidos grasos esenciales, 343 kcal, 98 mg de calcio, 96 mg de magnesio, 1.9 mg zinc, 27 mg de vitamina C y 68 µg de Vitamina A. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Es ideal para personas que tengan la tensión alta, problemas de colón irritable, colesterol malo, entre otras. Aporta energía vital para el organismo y contribuye en la activación del sistema metabólico, otorgándonos más energía en nuestras actividades y facilitando la quema de grasa de manera natural. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Por último, si buscas una dieta para <b>bajar de peso</b> basada en un plan alimenticio 100% natural y no restrictivo, te recomendamos la excelente guía del <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Factor Quema Grasa</span></a>,</b> basado en un programa integral que incluye diversos aspectos para bajar de peso rápidamente, de manera segura y saludable. <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Conócela Aquí</span></a></b>.</span> </div>
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<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Las ya famosas grasas trans son grasas hidrogenadas que están presentes de manera natural en carnes como el cerdo y el cordero; pero por lo general, son grasas formadas artificialmente cuando se transforma el aceite líquido en grasa solida a través del añadido de hidrógeno. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuC_M7Fe5Mdgkc-I7pHpJ8ua91K6jxgqUjnqIXn5CF2fKfK-WhHtgMOMQFu0fkhisEpQ1J2aB6B9m2hOz7KMyQsybVNIOdmrhXRLLw1kyPV3r1PkPNbfzc9dRc0uXolzVwQG7UJtESf5QP/s1600-h/847026218_1f56729031%25255B3%25255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="847026218_1f56729031" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbQ0AeQ4FGu9R0b5FJD_N8v65FwXwiQQycYsBRYXuWyjjFd5fo7diBuhvhIlm7U-R6kngVpTIRxhSgdmVL3K1FxIMmZHQgwM9miBVRyPCzKn0-RJ36X9cZtrZuTk52d0Md2v_DYCQ-Lca8/?imgmax=800" height="328" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="847026218_1f56729031" width="469" /></a></div>
<div align="center">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span> Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/7200789@N06/847026218/">Let Ideas Compete</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/">cc</a> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Investigaciones recientes han mostrado el efecto nocivo que estos productos tienen para el organismo humano, especialmente en las personas con obesidad y sobrepeso. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Las grasas trans son las más utilizadas en los alimentos procesados, precocidos o precocinados como margarinas, productos de panadería industrializados más conocidos como bollería, galletas, papas fritas, snacks y múltiples productos más, que a diario utilizamos como parte normal de nuestra alimentación. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">En general, los productos que contienen grasas trans poseen un alto contenido calórico, elevan el colesterol malo – LDL y los triglicéridos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Te resumimos en 8 tips el por qué debemos abandonar el consumo de grasas trans para poder <strong>bajar de peso</strong> saludablemente: </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">1.<b> </b>Investigadores de la Universidad de Navarra y Universidad de las Palmas en la Gran Canaria, España, demostraron que el consumo continuo y excesivo de grasas trans incrementan el riesgo de sufrir depresión, en tanto el aceite de olive protege frente a la misma problemática. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">2. Las grasas trans afectan las propiedades de tejidos esenciales: cerebro, corazón y pulmones. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">3. El consumo continuo de grasas trans sustituye a los ácidos grasos esenciales, lo que incrementa la deficiencia de estos elementos en el organismo que son esenciales para el buen funcionamiento del cerebro, los órganos sensoriales, testículos y glándulas suprarrenales. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">4. Las grasas trans interfieren la producción de las prostaglandinas que son sustancias derivadas de los ácidos grasos esenciales, lo que a su vez afecta el sistema nervioso, el tejido liso, la sangre y el sistema reproductor que son los reguladores de la presión y coagulación sanguínea, la actividad del aparato digestivo, la respuesta inflamatoria del organismo, el sistema inmunológico, entre muchas otras. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">5. Diversos investigadores afirman que las grasas trans tienen un efecto corrosivo sobre las arterias, aumentando el tamaño de las placas de ateroma lo que fortalece el padecimiento de ateroesclerosis, disminuyendo el colesterol bueno. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">6. Investigadores han demostrado que en animales, las grasas trans disminuyen ostensiblemente el nivel de testosterona y debilitan los espermatozoides. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">7. El consumo diario de grasas trans altera las actividades enzimáticas del organismo humano, especialmente las del hígado, la capacidad para procesar cancerígenos e incrementa el nivel de toxinas en nuestro cuerpo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">8. Las grasas trans reducen la respuesta insulínica que afecta especialmente a las personas con diabetes o predispuestas a sufrir de esta enfermedad. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Lo más recomendable es utilizar productos que contengan grasas insaturadas, ricas en Omega 9, 3 y 6, como lo son el aceite de oliva, el aceite de girasol, el pescado, el aceite de pescado y los pescados y los aceites de hojas verdes provenientes de plantas naturales. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="color: black; font-size: medium;">Por último, si buscas una dieta para </span><b style="color: black; font-size: large;">bajar de peso</b><span style="color: black; font-size: medium;"> basada en un plan alimenticio 100% natural y no restrictivo, te recomendamos la excelente guía del </span><b><span style="color: blue; font-size: large;"><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank">Factor Quema Grasa</a>,</span></b><span style="color: black; font-size: medium;"> basado en un programa integral que incluye diversos aspectos para bajar de peso rápidamente, de manera segura y saludable. </span><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;"><b>Conócela Aquí</b>.</span></a></span> </div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-90691417146720774112014-12-12T08:32:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.167-07:00El Pollo de Eros, Receta Afrodisiaca que Nutre el Organismo<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Ya sabemos que la relación sexual es uno de los mejores ejercicios para el cuerpo humano. Que mejor que acompañar el preludio con un buen plato, rico en nutrientes, vitaminas, minerales y aminoácidos, 100% natural y totalmente saludable. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtGoJbJDx-48HHNDUzHILwZ4EfwWZpTkg5Y6EgV5l4XLO_1wt1kUGZS3tYFa7TZZlwcwo8Xn5E-85PclCYJsbp5amogYN9UfQcyF8PjXi5fCFFst7XTOlGzECWzPiMBasOaCUVN4uJJ6GT/s1600/7483298466_d984672296.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtGoJbJDx-48HHNDUzHILwZ4EfwWZpTkg5Y6EgV5l4XLO_1wt1kUGZS3tYFa7TZZlwcwo8Xn5E-85PclCYJsbp5amogYN9UfQcyF8PjXi5fCFFst7XTOlGzECWzPiMBasOaCUVN4uJJ6GT/s1600/7483298466_d984672296.jpg" height="278" width="400" /></a></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="center">
Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/8241715@N03/7483298466/">Mark Nye, ClubofHumanBeings.com</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/">cc</a> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Hoy te presentamos la paradisiaca receta de El Pollo de Eros, prepáralo y disfrútalo en pareja, te lo aconsejamos: </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">Ingredientes (para 2 personas)</span></b>
</div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 5 Cucharada de aceite de oliva </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 3 Cucharadas de miel. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 Cucharada de mostaza. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 ½ Vaso de vino blanco seco. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 Cucharada de Maicena. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* ½ Cucharada de curry picante. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Sal y pimienta al gusto. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 6 Fresas. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 10 Frambuesas. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 6 Cerezas. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 20 Arándanos rojos. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 10 Moras. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 Kiwi</span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 Durazno</span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 Pera</span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 Cucharadas de uvas pasas. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 Cucharadas de almendras molidas.</span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 3 Gotas de esencia de rosas. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 Rosa roja en pétalos. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 6 Flores de Albahaca. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 6 Flores de Romero. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Hojas de albahaca. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b>
</div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">Preparación: </span></b>
</div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Debes tomar cada uno de los ingredientes y lavar muy bien y secar la carne, las frutas, las flores y las hojas. Toma las 2 cucharadas de uvas pasas y ponlas a remojar en medio vaso de vino blanco seco. Corta las fresas, las frambuesas, las moras, el kiwi, el durazno y la pera en trozos o tiras. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Con un cuchillo abre las pechugas y ponlas a dorar en un sartén con aceite de oliva, hazlo por ambos lados. Sazónalas con sal y pimienta al gusto. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">En otro sartén prepara la salsa, mezclando la ½ cucharada de curry picante, las 3 cucharadas de miel, la cucharada de mostaza, agrega el vino blanco, revuelve los productos muy bien y cuando la mezcla esté caliente, agrega las dos pechugas doradas y sazonadas. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Baja el fuego y deja que la pechuga se cocine unos 8 minutos, si el vino se evapora por completo agrega media copa más de vino. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Pasados los 8 minutos agrega los trozos o tiras de fresas, frambuesas, moras, kiwi, durazno, cerezas, arándanos y pera. Revuelve con cuidado para que las pechugas no se deshagan. Agrega las gotas de esencia de rosa, las almendras y las uvas pasas escurridas. Cocina de 30 a 60 segundos más. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Mezcla muy bien la cucharada de maicena en 4 cucharadas de agua hasta que quede sin grumos y agrégala al sartén, revuelve hasta que espese. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Sirve en dos platos y adórnalo muy bien con las hojas y flores de albahaca, las flores de romero y los pétalos rojos. Acompáñalo de un puré de papas y una gran copa de champagne. </span>
</div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Por último, te aconsejamos que conozcas la excelente guía del <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Factor Quema Grasa</span></a></b>, en ella encontrarás un plan de alimentación saludable y muy completo, basado en un programa integral que incluye diversos aspectos para <b>bajar de peso</b> rápidamente. <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">Conócela </span><span style="color: blue;">Aquí</span></span></a></b>.</span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-31513167059411373002014-12-10T20:29:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.073-07:00Una Mala Dieta para Bajar de Peso puede Causarnos un Trastorno de Atracón<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Como vimos en el post en donde explicábamos las <b><a href="http://saludablecocinametabolica.blogspot.com/2014/12/6-razones-por-las-que-fracasan-las.html" target="_blank">6 Razones por las que Fracasan las Dietas para Bajar de peso</a>, </b>una mala planificación de los alimentos para el control del peso corporal nos lleva a descompensar de manera exagerada los nutrientes que requiere nuestro organismo para funcionar óptimamente. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Allí aprendimos que cuando excedemos nuestros límites buscamos alimentarnos casi que compulsivamente, abandonando la dieta de un momento a otro y atragantándonos de una cantidad de comida que sacie las necesidades nutricionales que habíamos eliminado. Si la conducta se hace recurrente puede convertirse en una problemática. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRpJ6171qHdvJrt5mhuiuVbslIsS-0aIjr8dbDTZ69LfSMXN-jI5OKfUq5aWIMJnj5sZrPE65HvepJzGYVv-Rcsl_YpE4mvlCgb2sHurir1Gy1fV9yFapeUdRhB5gLEKLfnlNSGSabRMyy/s1600-h/359321161_e48f75a0a4%25255B3%25255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="359321161_e48f75a0a4" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9CwMHV6qHnr2qURIG-m5Y0i5cNP9hP8MD-hRB1ZvgA5aSuCzbHhaNIcvccnRY-MW_lcUT8tNfL3893as7kbHQZSQeV1BBbw_HTMmWoRpnMAsQyOlwgMA7drC4SeW4QMtuSM9OPwGT7ec9/?imgmax=800" height="355" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="359321161_e48f75a0a4" width="470" /></a></div>
<div align="center">
Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/26084283@N00/359321161/">sillydog</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/">cc</a> </div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">¿Qué es el Trastorno de Atracón? </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Se define como trastorno de atracón a la ingestión de una gran cantidad de alimentos en un período de tiempo corto, sin vomitar. Por ejemplo, consumimos entre 30 y 60 minutos 3 hamburguesas, 5 gaseosas, 4 porciones de papas fritas… y más… </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">Síntomas del Trastorno de Atracón. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">El atracón es considerado al igual que la obesidad como un trastorno de la conducta alimentaria que se asocia a la adopción de malas e inadecuadas estrategias compensatorias en la alimentación como por ejemplo: las purgas, el ayuno, las dietas nocivas y el ejercicio físico excesivo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Este trastorno se puede hacer presente en cualquier momento y no está relacionado con padecimientos como la anorexia o la bulimia, es decir, una persona puede sufrir de atracón y no ser bulímico o anoréxico. Sus principales síntomas son: </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">1. La persona con síntomas de atracón come mucho más rápido de lo normal una gran cantidad de alimentos, muchísimos más de los que puede ingerir una persona con peso normal. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">2. La persona come hasta sentirse molestamente lleno. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">3. Puede no tener hambre, pero ingiere grandes cantidades de alimento. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">4. Suelen tener sobrepeso o ser obesos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">5. Empieza a desarrollar conductas como la de comer solo, para que los demás no critiquen su “hambruna” o “voracidad”. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">6. Después del episodio del atracón la persona desarrolla sentimientos de culpabilidad, soledad, depresión y angustia. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">7. Siente un profundo malestar psicológico al recordar cada trastorno de atracón. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">8. Expertos en el manejo de trastornos de la conducta alimentaria indican que quienes padecen atracón, manifiestan su conducta al menos 2 días a la semana durante 6 meses. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">Consecuencias del Trastorno de Atracón. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">El trastorno de atracón genera graves problemáticas en el organismo humano de no ser tratado a tiempo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">La obesidad es la primera consecuencia, acompañada de una excesiva mal nutrición ya que por lo general consume grandes cantidades de grasa, harina y azúcar y elimina vitaminas, proteínas y minerales esenciales para el cuerpo humano. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">La falta de nutrientes a su vez origina la aparición de enfermedades de riesgo mayor como la diabetes, la hipertensión, problemas de circulación, de corazón, ciertos tipos de cáncer, venas varicosas, linfoedemas, venas varicosas, trombosis, tiroides, etc. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">El área psicológica de quien padece atracón también se ve afectada, pues el paciente es consciente de su falta de control sobre el comportamiento compulsivo, afecta su autoestima debido al cambio físico originado por el sobrepeso, se aparta, en muchas ocasiones pierde su empleo y abandonan sus actividades sociales, se sienten avergonzadas y tratan de ocultar su trastorno a toda costa. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><span style="font-size: large;">¿Cómo tratar el Trastorno de Atracón para lograr Bajar de Peso?</span> </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Cuando se llega a este punto, lo primero que debe hacerse es tomar conciencia de la problemática, para así lograr una ayuda médica y terapéutica que le permita atender su trastorno y lograr <b>bajar de peso </b>normalmente. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Solo a través de la ayuda médico especializada se podrá determinar cuál es el nivel de desnutrición en que se encuentra el paciente. A partir de este dictamen y del análisis del terapeuta podrán determinar cuál es el plan que debe adoptar el paciente para mejorar su salud física y psicológica. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Vrinda;"><br /></span></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Vrinda;">Debido a lo anterior, hacemos énfasis en que cuando se adopte una dieta para <b>bajar de peso</b> se busque un plan alimenticio 100% natural y no restrictivo, como el que contiene la excelente guía del <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Factor Quema Grasa</span></a></b><span style="color: blue; font-size: large;">,</span> basado en un programa integral que incluye diversos aspectos para bajar de peso rápidamente, de manera segura y saludable. <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;">Conócela Aquí</span>.</span></a></b></span></span></span> </div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-41627283516098614302014-12-09T21:43:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.081-07:003 Recetas de Cremas para Quemar Grasa y Bajar de Peso<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Muchas personas creen que para <b>bajar de peso</b> lo que necesitan es dejar de comer. Pues déjense orientar, ya que si se basan en esta afirmación lo único que estarán haciendo es poner en riesgo su salud y crear un estado propicio para la aparición de nuevas enfermedades. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtJI2kvNJQ6ZKkMueWF-7VDdDde86COTFV_z_tgBqdAEMq_EicPVanDE7JUYSfZ4nwZ4wmbxfmdUsbZFG6UAn-4TnRQQKJkxtvwOoIjiqLMtuU3S8S2pkuj8wZ0aRMTYXZtDwakjf_UoyN/s1600-h/8262683740_b72af8fb4b%25255B3%25255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="8262683740_b72af8fb4b" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs73roh-TNndAvLfcBjDFDKbfEBOjMwFS0_x65iIxdh1aALQiMd9s6vmv9w7UqU78C_mSCdkztbdRrU1fbDn235sH_-Xt6zjG_q_QwmVrxC1rPjLZUYR_zPEnOig3vFWlBK6mq42b36Q3C/?imgmax=800" height="328" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="8262683740_b72af8fb4b" width="475" /></a></div>
<div align="center">
Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/38912465@N00/8262683740/">kennethkonica</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/">cc</a> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Una de las claves a tener en cuenta en una dieta saludable y 100% natural dirigida a <b>bajar de peso</b> es la eliminación de todo tipo de alimentos procesados, precocidos o precocinados. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Por esto, hoy te presentamos 3 recetas de cremas que puedes elaborar con productos fresco; son nutritivas, refrescantes y con un buen aporte en proteínas, vitaminas, minerales y calorías, esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">1. Crema de Apio. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Ingredientes: </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 500 gramos de apio (1 libra). </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Perejil picado. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Medio vaso de crema de leche. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Sal. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Agua. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Una cucharada de harina de maíz refinada. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Rebanadas de Pan integral. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Aceite de Oliva. </span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Preparación: </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Lave muy bien y corte en trocitos el apio, hiérvalo en 3 tazas de agua durante 20 minutos, agréguele sal al gusto. Cuando esté cocinado, lleve la mezcla a la batidora o licuadora y triture muy bien el apio. Déjelo reposar y saque la espuma. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Pase la mezcla licuada o triturada por un colador, agregue el medio vaso de crema de leche (puede utilizar nata liquida). Pruebe la mezcla y déjela baja de sal. Llévela de nuevo al fuego, disuelve la cucharada de harina de maíz en dos cucharadas de agua, y agrégala a la mezcla, deje hervir por espacio de 3 minutos hasta que espese un poco. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Toma las rebanadas de pan y dóralas en aceite de oliva bien caliente. Sirve la crema, espolvorea el perejil picado en cada tasa y adórnalas con las rebanadas de pan. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">2. Crema de Champiñones. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Ingredientes: </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 250 gramos de champiñones frescos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 3 dientes de ajo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 copita de vino jerez. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Sal</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Aceite de oliva. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 ¼ litro de leche. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Harina de Maíz refinada. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 zanahoria. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 cebolla larga. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 copa de crema de leche. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Agua. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 yemas de huevo. </span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Preparación: </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Pica finamente los dientes de ajo y la cebolla larga. Corta en cuadritos pequeños la zanahoria y filetea finamente los champiñones. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Luego pon en una cazuela 3 cucharadas de aceite de oliva, agrega el ajo finamente picado, la cebolla y la zanahoria. Saltea durante 2 minutos y permite que el sabor de los productos se integre. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Añade la copita de jerez y deja que se sofría durante 1 o 2 minutos. Agrega 3 taza de agua y deja que la mezcla se cocine durante 25 minutos. Pasado este tiempo, pasa por un colador y aparta el caldo de los vegetales. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Saltea los champiñones en 2 cucharadas de aceite de oliva. Lleva el caldo de los vegetales al fuego y déjalo hervir, agrega primero la copa de crema de leche y luego 2 cucharadas de harina de maíz disueltas en agua. Mezcla y deja hervir durante 5 minutos, agrega los champiñones dorados, sal al gusto, bate las yemas y agrégalas al caldo. Deja hervir por espacio de 1 o 2 minutos más y sirve. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">3. Crema de Coliflor. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 500 gramos de coliflor. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 400 gramos de papa. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 30 gramos de queso salado. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 cebolla cabezona. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 litros de agua. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Tajadas de Pan integral. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 Huevo batido. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Un plato de harina de maíz. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Aceite de oliva. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Sal. </span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Elaboración:</span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Lava muy bien las papas, la coliflor y la cebolla cabezona. Pela las papas y córtalas en trozos pequeños. Corta en trozos las papas y la coliflor. Pica la cebolla finamente y el queso en cuadritos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Vierte los 2 litros de agua en una olla, deja que hierva y agrega la coliflor y las papas. Añade sal al gusto y 2 cucharadas de aceite de oliva. Baja a fuego medio y deja hervir, durante 15 minutos. Agrega la cebolla finamente picada y el queso. Deja hervir durante otros 15 minutos.</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Deja enfriar el caldo, saca unos 100 gramos de coliflor de la preparación y ponlo a reposar en un plato. Lleva el producto restante del caldo a la batidora o a la licuadora y pásala luego por un colador. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Lleva de nuevo a fuego y deja hervir. Agrega a un sartén 3 cucharadas de aceite de oliva y déjalo calentar, dora en él las tajadas de pan. Toma el plato de harina y el huevo batido, pasa los trozos de coliflor que has reservado, primero por la harina y después por el huevo batido. Y dóralos en aceite de oliva. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Sirve la crema caliente y adorna con los trozos de coliflor y las tajadas de pan dorados. Si lo deseas, puedes agregar unas ramitas de perejil y unas gotas de crema de leche.</span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><br /></span></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;">Por último, te aconsejamos que conozcas la excelente guía del <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Factor Quema Grasa</span></a></b>, en ella encontrarás un plan de alimentación saludable y muy completo, basado en un programa integral que incluye diversos aspectos para <b>bajar de peso</b> rápidamente. <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Conócela Aquí</span></a>.</b></span></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-23579887978812916742014-12-09T21:30:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.047-07:006 Razones por las que Fracasan las Dietas para Bajar de peso<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Cuando alcanzamos unos kilitos de más, llegando al sobrepeso o a la obesidad, todos los seres humanos buscamos una dieta para <b>bajar de peso </b>en corto tiempo. Olvidamos que lo que en realidad necesitamos es atender la sana nutrición de nuestro organismo y simplemente nos pegarnos al primer recetario inventado que encontremos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBJt_eh_LUdx7Xp18rCcyHf9nBNvm9McxLIRi_oe0Ids9NX5i6YiIqkSWFdfuGgF1ZdzK52DZ4_SaDtyEsTZWFyG5FCTr2SRwv0-UYZ4ysmAltfyO92biBWmskLaCiPmkK5fdyGjNVscQF/s1600-h/5018804163_2ae2cd1110%25255B3%25255D.jpg"><img alt="5018804163_2ae2cd1110" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWz7knc137cKtQGnFLNQbGy3p3ZmlPnZ16mxYmo_Uf0ZBak6BlMAY9RZnkjrtv86LCoP2-bVmQ8-BLXB61vuw8szT8YiO4_4evwdJEfvmg33TYo_bUvwKrGt2TUDKqBrlADs2A5o5J-ht-/?imgmax=800" height="328" style="background-image: none; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="5018804163_2ae2cd1110" width="472" /></a></span></div>
<div align="center">
Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/78428166@N00/5018804163/">Tobyotter</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">cc</a> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Y es allí donde radica el problema, nunca pensamos en que esa dieta quizás afecte aún más nuestro organismo y nos predisponga para una subida incontrolable de peso porque no nos estamos alimentando como es debido. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Para corregir estos errores, hoy te presentamos las 6 principales razones por las que fracasan innumerables dietas para <b>bajar de peso, </b>toma nota para que no caigas en estos errores. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">1. Eliminar calorías. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Las calorías son esenciales para nuestro organismo pues son las que nos proveen el poder energético de los alimentos básicos para que nuestro organismo pueda realizar su proceso metabólico de manera óptima, si las suprimimos estamos quitando al cuerpo una materia básica para su funcionamiento, en especial para quemar grasa. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Lo más recomendable es suprimir los alimentos que aporten calorías transformadas, cambiándolas por calorías provenientes de alimentos 100% naturales. </span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">El consumo diario mínimo ha sido considerado por especialistas en 1200 kcal, aquellas dietas que induzcan a un consumo menor de calorías sobre este límite son peligrosas porque están suprimiendo nutrientes esenciales para el organismo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">2. Eliminar las Proteínas. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Son uno de los nutrientes más importantes para el ser humano ya que contribuyen directamente en la formación de los músculos del cuerpo, transportan las sustancias grasas a través de la sangre lo que permite que las defensas naturales del organismo se incrementen. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Eliminar las proteínas en una dieta para <b>bajar de peso </b>acarrea una falta de nutrientes esenciales que disminuye la salud de nuestro organismo, convierte a nuestros músculos en piezas flácidas y reduce ostensiblemente la capacidad de reacción de nuestro cuerpo ante cualquier enfermedad o infección. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">3. Eliminar las Grasas. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Las grasas y ácidos grasos esenciales son básicos para que los distintos sistemas que componen nuestro organismo funcionen en debida forma, proporcionan el equilibrio energético óptimo para mantener un peso corporal saludable, coadyuvando a la metabolización de los nutrientes. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Por tanto una dieta saludable para <b>bajar de peso</b> debe incluir el consumo diario de grasas y ácidos grasos esenciales, 100% naturales, que contribuyan en el funcionamiento de nuestro organismo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">4. Reforzamiento de la Obsesión. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Un cambio brusco en la alimentación como el que se presenta en dietas para <b>bajar de peso </b>poco saludables, trae como consecuencia el desequilibrio hormonal y endocrino de cualquier persona, lo que contribuye en el incremento de la ansiedad, el estrés, la angustia, la depresión y otras psicopatologías, situación que refuerza el surgimiento de obsesiones que pueden derivar en enfermedades compulsivas como la bulimia, la obesidad mórbida, la anorexia y otras. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">5. Pérdida de Energía Corporal. </span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Cualquier invento de dieta drástica genera durante las 2 primeras semanas una gran pérdida de peso corporal, es lógico, le hemos quitado a nuestro organismo sus alimentos esenciales y no los hemos reemplazado con nada. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">En un principio nos sentimos felices porque <b>bajar de peso </b>ha sido fácil, pero al cabo de 2 o 3 semanas empezamos a sentir fuertes impulsos (casi compulsivos) por ingerir esos alimentos que nos generan bienestar. Creemos que estamos cayendo en la tentación y simplemente seguimos aguantando hambre. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Pero al cabo de 4 semanas, empezamos a sentirnos cansados, derrotados, sin energía, con hambre constante y mucho frío. ¿Qué sucede? Simplemente que nuestra dieta NO es saludable y estamos afectando a nuestro cuerpo, que ya no tiene fuerzas para seguir quemando grasas y empieza a pedir una alimentación saludable. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">6. Comer de Nuevo Sin Control. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Como nuestro cuerpo no está bien alimentado con estas pseudo-dietas para <b>bajar de peso</b> rápidamente, entonces un día decidimos abandonar la dieta y darnos gusto comiendo. En realidad lo que estamos haciendo es alimentándonos porque hemos aguando hambre unas cuantas semanas y ya no resistimos más. </span></div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Volvemos a la comida chatarra, a los dulces, chocolates, alimentos cargados en grasas saturadas como fritos y meriendas, buscamos alimentos precocinados o precocidos porque son los que más poseen un exceso de carga energética y grasa y que ayudan a calmar la necesidad inmediata de nuestro cuerpo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Nos olvidamos de los alimentos 100% naturales y saludables por completo y en menos de 2 semanas subimos el doble de peso del que habíamos perdido cuando decidimos aguantar hambre con una dieta dañina para <b>bajar de peso </b>saludablemente. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Es por estas 6 razones que te aconsejamos que conozcas la excelente guía del <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Factor Quema Grasa</span></a></b>, en ella encontrarás un plan de alimentación saludable y muy completo, basado en un programa integral que incluye diversos aspectos para bajar de peso rápidamente, de manera segura y saludable. <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Conócela Aquí</span></a></b>.</span> </div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-31695956837261088332014-12-09T12:00:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.077-07:00Leche de Cupido, Receta Afrodisiaca para Bajar de Peso<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Muchos especialistas afirman que una de las mejores formas para ejercitar el cuerpo humano es a través del sexo. El acto sexual indudablemente contribuye en la quema de calorías, por eso desde hoy te estaremos presentando unas excelentes recetas para dos personas, propias para quemar calorías y <b>bajar de peso </b>cuando estés en la intimidad con tu pareja.</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9xgy5IeYrRIOrIDAVavc-zqRn3BtvgXRd_sXZNk7M_cZn6xxacnDOR7JTsI23RVI7eElPgcugmQKgAGTrlyxseF6D3ruZHQ4cWv1QASPro7xYJiuUu2wNaaVwIDvMpZ-HtUVq3VD2Yxjm/s1600-h/6784058917_beeeb38748%25255B3%25255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="6784058917_beeeb38748" border="0" src="http://lh3.ggpht.com/-7feFts8cRnw/VIdU0lpBXnI/AAAAAAAAB9k/k1BdwlkUiAc/6784058917_beeeb38748_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" height="330" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="6784058917_beeeb38748" width="475" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
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Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/37803129@N00/6784058917/">@yakobusan Jakob Montrasio 孟亚柯</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">cc</a> </div>
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<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">Ingredientes para 2 personas: </span></b> <br />
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 200 gramos de queso semi-salado, queso crema o queso campesino. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 20 fresas, muy bien lavadas. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 pomelo o toronja, bien lavado u pelado. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 10 gotas de aceite natural de ONAGRA. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 Flores de Cayena o Hibisco, muy bien lavadas. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Apio finamente picado. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Sal y pimienta al gusto. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 cucharadas de miel. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 cucharada de mostaza. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 cucharada de vinagre de frambuesas o de manzanas. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 cucharadas de whisky. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 cucharadas de crema de leche. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 3 cucharadas de aceite de oliva. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">Preparación. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Desgaja las flores de cayena (hibisco), luego corta en gajos el pomelo o toronja, el queso en pequeñas tiritas o cuadritos y parte en 4 partes cada fresa. Colócalos en un recipiente. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Bate muy bien las 2 cucharadas de miel, las 10 gotas de aceite natural de ONAGRA, la cucharada de mostaza, la cucharada de vinagre de frambuesas o manzanas, las 2 cucharadas de whisky, las 2 cucharadas de crema de leche y las 3 cucharadas de aceite de oliva. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Agrega al recipiente con las flores de cayena, la toronja y las fresas la vinagreta que has acabado de preparar. Deja que repose 5 minutos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Corta el queso en tiras y sírvelo en un plato, formando un círculo, agrega con cuidado la vinagreta con las flores y las frutas (toronja y fresas) y colócalas en el plato, dentro del círculo. Espolvorea con perejil. Sirve el plato con dos tenedores y acompaña con 2 copas de champaña. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">¿Cómo actúa la leche de cupido? </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">La leche de cupido contiene las flores de onagra, benéficas para aumentar la circulación de la sangre en el organismo, lo que mejora la erección en el hombre y facilita el ejercicio durante la faena sexual, necesarios para <b>bajar de peso</b> quemando calorías. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">El apio que esparces a la leche de cupido facilita la liberación de feromonas, por tanto el deseo sexual se incrementa y esto contribuye en la revitalización de la práctica sexual, lo que también ayudará a <b>bajar de peso </b>quemando calorías. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">El aceite de ONAGRA es rico en ácidos esenciales del tipo Omega 6, contribuye en aliviar las molestias en la próstata del hombre y reduce el riesgo vascular originado por problemas de tensión arterial, pues posee una acción vasodilatadora, evitando la formación de trombos y coágulos, facilitando a su vez la práctica de cualquier tipo de ejercicio físico para <b>bajar de peso </b>quemando calorías. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Por último, si deseas <b>bajar de peso </b>para mejorar tu desempeño sexual y disminuir los efectos de cualquier enfermedad, te aconsejamos que conozcas la excelente guía del <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Factor Quema Grasa</span></a></b>, en ella encontrarás un plan de alimentación saludable y muy completo, basado en un programa integral que incluye diversos aspectos para adelgazar rápidamente. <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Conócela Aquí</span></a></b>.</span> </div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-70932304863914432732014-12-04T08:33:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.125-07:003 Recetas de Sopas para Quemar Grasa y Bajar de Peso<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Para <b>bajar de peso </b>existen muchas fórmulas “mágicas” que hacen creer que en poco tiempo se disminuirán los kilos que hemos ganado de más, sin tener en cuenta la calidad de las comidas que aconsejan.</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVYy-bxYtJ6-NrOmBpthdxU8DlgbOXGov479uyE9NG-5LEkS8J7QjvEwjQV0XUgSnfF2xNjgKqn0MxG81d4OORWai7SjpgkvTGIBjYzD0KLTAEFs0EAbfOp9VzEpMbE81ls6ZKa6s-HdK7/s1600-h/3731350661_24578f8539_b%25255B3%25255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="3731350661_24578f8539_b" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Nrho15BTBw2qdoavqbRm0TPMEWfBVZnUrooxuEY1EhkyOO7Zv9u-PafAX440rbDfANF_mWRwKl9BRGMjP41qddR0yQ7nGC2B2BYtbZ9Yc1-v20jUslsc1X9PAUXqQTY6dvfsymuptMt7/?imgmax=800" height="324" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="3731350661_24578f8539_b" width="472" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"> </span> Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/72098626@N00/3731350661/">Ed Yourdon</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/">cc</a> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">En muchos casos terminamos siendo víctimas de falsos gurús que buscan llenar sus bolsillos a partir de la necesidad de la gente de controlar su peso fácilmente. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">En contraposición dietas alimenticias, saludables y equilibradas, como el Factor Quema Grasa, nos brindan la posibilidad de manejar múltiples aspectos, centrando nuestra atención en la calidad de los alimentos que consumimos y en el aporte nutritivo que estos tienen en nuestro organismo. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Hoy te presentamos 3 recetas de sopas 100% naturales y saludables para <b>bajar de peso </b>rápidamente, que proveen a nuestro organismo de los nutrientes esenciales para optimizar el proceso metabólico y facilitar la quema de grasa corporal. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">1. Sopa de Zanahoria y Cilantro. </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Ingredientes: </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 cucharadas de aceite de oliva. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 zanahorias picadas (tamaño medio). </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 tallos de apio finamente picados. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 3 cucharadas de cilantro finamente picado. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 cucharada de comino. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 3 tazas de agua. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Sal. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Preparación: </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">En una cacerola o sartén grande, sofría en el aceite de oliva la zanahoria picada con el apio durante 2 minutos. Proceda a añadir 2 cucharadas de cilantro y el comino, mezcle muy bien los ingredientes y sofría durante otros 2 minutos. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Agregue las 3 tazas de agua al sartén, deje hervir y tape la cacerola, ponga fuego medio y deje que los productos se cocinen a fuego lento durante 30 minutos. Deje enfriar. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Lleve el producto cocido del sartén a una licuadora o una trituradora, devuelva la mezcla al sartén y deje hervir de nuevo, agregue sal al gusto y la cucharada restante de cilantro. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Sirva en tasas adornando con finas hierbas y unas gotas de crema de leche. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">2. Sopa Tropical. </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Ingredientes: </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 3 aguacates </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 4 yogures naturales</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* ½ litro de caldo de carne. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Zumo de un limón</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 5 ramitas de apio finamente picado. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Perejil picado. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 cucharadita de azúcar. </span> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Preparación:</span></b> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Calienta el caldo de carne y agrega en él los aguacates picados, deja que hierva y baja la mezcla del fuego. Agrega los 4 yogures naturales a la mezcla del caldo, el apio, el zumo de limón y la cucharadita de azúcar. Revuelve muy bien (sin hervir). Lleva la mezcla a la licuadora o batidora, luego pasa el producto por un colador. Sirve en copas grandes, espolvoreando con perejil y adornando con ramitas de hierbabuena. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">3. Sopa Italiana de Verduras. </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Ingredientes: </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 150 gramos de pasta en conchitas. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 100 gramos de tocino. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 2 tomates cortados en trocitos. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 cebolla larga finamente picada. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 cebollas cabezonas cortada en aros finos. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 zanahoria cortada en cuadritos. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 150 gramos de alverjas verdes. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1.5 litros de caldo de pollo. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Sal. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* Aceite de Oliva. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">* 1 chiles o ají rojo finamente picado. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Preparación: </span></b> </div>
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Ponga a calentar el caldo de pollo. En un sartén grande agregue 3 cucharadas de aceite de oliva y caliente. Corte en trozos el tocino y dórelo en el sartén. Agregue el tomate, la cebolla cabezona, la cebolla larga y el chile o ají, saltee y deja que el sabor de los productos se integren durante 5 minutos. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Agregue el caldo caliente y los 150 gramos de alverjas verdes. Deje que hierva durante unos 10 minutos a fuego medio. Agregue los 150 gramos de pasta en conchitas y deja hervir por espacio de 15 0 20 minutos más. Si es necesario, agrega 1 o 2 tazas de agua adicional. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Cuando la sopa esté lista, agrega sal al gusto y adorna con unas ramitas de perejil y adiciona cilantro finamente picado. Sirve acompañado de una rebanada de pan integral.</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><br /></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;">Por último, te aconsejamos que conozcas la excelente guía del <strong><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue;">Factor Quema Grasa</span></a></strong>, en ella encontrarás un plan de alimentación saludable y muy completo, basado en un programa integral que incluye diversos aspectos para <b>bajar de peso </b>rápidamente. <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Conócela Aquí</span></a>.</b></span></span></span> </div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-83333197186817282212014-12-03T07:16:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.145-07:0015 Claves a Incluir en una Dieta Saludable para Bajar de Peso.<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">En el mercado abundan dietas que prometen <b>bajar de peso </b>fácilmente, una gran mayoría aconsejan suprimir alimentos que contengan una cierta cantidad de calorías o proteínas, sin importar que esto afecte la salud de quien las adopta.</span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://lh5.ggpht.com/-qisxSUijTJs/VH8pSH49vTI/AAAAAAAAB1o/Xa6luRysvj0/s1600-h/5792209388_ec37300eb4_b%25255B4%25255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Walmart Shareholders in Fayetteville Arkansas" border="0" src="http://lh3.ggpht.com/-N2ahxrgwlns/VH8pTq8N6yI/AAAAAAAAB1w/sDhGbV5OtfE/5792209388_ec37300eb4_b_thumb%25255B2%25255D.jpg?imgmax=800" height="336" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="Walmart Shareholders in Fayetteville Arkansas" width="475" /></a></div>
<div align="center">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span> Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/50128414@N05/5792209388/">Walmart Corporate</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">cc</a> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Otras buscan un equilibrio integral en la alimentación diaria, buscando que el ser humano aproveche al máximo los recursos naturales que tiene a su alrededor. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Diversos estudiosos en nutrición afirman que una dieta saludable para bajar de peso<b> </b>rápidamente debe incluir las siguientes claves para que sea exitosa y beneficie la salud integral de la persona que la pone en práctica. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">1. Grasas. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Las grasas y aceites no deben ser suprimidos en un plan de dieta para <b>bajar de peso¸</b> lo que se debe hacer es clasificarlos, cambiando las grasas animales y vegetales sólidas por grasas vegetales líquidas como el aceite de oliva extra virgen. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">2. Fritos. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Cuando se adopta una dieta, deben cambiarse unos alimentos por otros, un grupo de los que debe cambiarse es el de los fritos, que deben ser sustituidos por alimentos naturales ricos en proteínas y fibras. </span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">3. Cocción de los Alimentos. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Los hábitos alimenticios han cambiado, situación que a su vez genera que las costumbres tradicionales estén siendo reemplazadas por la inmediatez y la facilidad. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">En una dieta saludable lo primero que hay que hacer es dejar de lado los alimentos precocidos o precocinados, como las pizzas, hamburguesas, sopas y demás. Hay que volver a la cocina de antaño y cocinar nuestros propios alimentos con productos 100% naturales que no posean ningún tipo de transformación química e industrial. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">También es muy recomendado que se utilice la cocción de alimentos al vapor, al horno y a la plancha, con el ánimo de conservar las principales características nutritivas de carnes y vegetales y evitar al máximo el uso excesivo de aceites. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">4. Sazón. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Debemos cambiar el concepto actual de sazón que utilizamos en las comidas. La Sazón se identifica originalmente con el uso de hierbas y especias naturales, como el ajo, la pimienta, el perejil, la cebolla, la hierbabuena, el tomillo, el laurel, entre muchísimas otras. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Por tanto, lo más aconsejable es suprimir al máximo los preparados químicos con estos sabores y utilizar los productos al natural, no solo lograremos un mejor sabor y sazón, sino que estaremos beneficiando el metabolismo de nuestro organismo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">5. Azúcares y Sal. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Tanto los azúcares como la sal son dos elementos que debemos aprender a controlar en nuestros alimentos. Cambiemos el azúcar refinado por miel, panela, azúcar morena y otros productos similares y disminuyamos el consumo de sal. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">6. Fibras e Integrales. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Una dieta saludable para <b>bajar de peso</b> debe incluir el cambio de las harinas tradicionales por las integrales, potenciando el consumo de alimentos ricos en fibras. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Los panes blancos deben ser cambiados por panes integrales, endulzados con miel preferiblemente. Y se debe reducir el consumo de productos de pastelería que contengan una alta dosis de cremas y dulces. Nunca dejes de consumir arroz y productos secos como garbanzos o fríjoles. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">7. Bebidas. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">La naturaleza nos provee una amplia variedad de frutas con las que a diario se pueden preparar jugos y batidos para acompañar los alimentos del día como para consumir en las horas de meriendas. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Elimina de tu dieta alimenticia las bebidas gaseosas, el alcohol y los jugos con preservantes (envasados); y reemplázalos con jugos naturales, recién preparados, ricos en pulpa y bajos en azúcar. Toma café negro máximo 2 veces al día. Incorpora a tu plan alimenticio tés e infusiones de hierbas naturales. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">8. Embutidos. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">No se trata de eliminar por completo los embutidos como el jamón, los chorizos o las salchichas. Selecciona uno o máximo 2 días a la semana en donde los consumirás acompañados de ricas ensaladas de verduras o huevos, por ejemplo. Y elige los embutidos como el jamón natural. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">9. Lácteos. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Consume diariamente, por lo menos dos raciones de productos lácteos y derivados, bajos en grasa, deslactosados y descremados. Nunca suprimas estos productos de tu dieta alimenticia. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">10. Frutas. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><br /></span></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;">Las frutas son un alimento esencial dentro de la planificación de una dieta saludable para bajar de peso<b>.</b></span></span></span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Clasifícalas por su tipo: neutras, dulces, semi-ácidas y ácidas. Procura informarte de cómo mezclar las frutas de estos grupos y consume 3 o 4 porciones por día.</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Por ejemplo, el día martes puede ser el día de las frutas ácidas y semi-acidas, con un toque de dulces: prepara jugo de mandarina al desayuno, jugo de naranja al almuerzo y a la cena y para las horas de meriendas prepara jugo de mora y consume porciones de fresas, melocotón, ciruelas o mangos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">11. Carnes. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Nunca suprimas ningún tipo de carne de tu dieta alimenticia. Te aconsejamos clasificarlas y dividir su consumo por días: ternera, pollo, pescado, mariscos, res, cerdo, etc. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Prepáralas al vapor, a la plancha o al horno, agrégales una dosis mínima de sal y de aceite de oliva extra virgen. Incluye carnes magras dentro de un plan de dieta. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">12. Ensaladas. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Dentro de un plan de dieta saludable para bajar de peso¸ las ensaladas naturales son imprescindibles. Así que consúmelas como acompañantes de tus carnes, como menú de entrada o como alimento para las meriendas en la mañana y en la tarde. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">No las sazones con salsas, procura utilizar pequeñas dosis de vinagres y especias naturales, agrégales poca sal y si deseas, incluye dosis de atún enlatado en su preparación. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">13. Analiza tu Dieta. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Si sientes cambios constantes en tu ánimo o si desmejora tu salud debes poner atención a tu dieta. Debes analizarla y ver en qué días de tu plan alimenticio te sientes mejor. Esto te permitirá analizar cuál es el grupo de alimentos que has dejado de consumir y que necesitas para mejorar el funcionamiento de tu organismo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Ten en cuenta que si sufres de problemas de salud como diabetes, colon irritable, tensión o corazón, siempre debes contar con la asesoría de un especialista en nutrición, nunca demerites sus servicios y conocimientos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">14. Ejercítate, Descansa y Medita. </span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Una buena dieta saludable para <b>bajar de peso</b> rápidamente siempre debe incluir un plan de ejercicios. Esto obliga a que cambiemos nuestros hábitos de vida y dejemos el sedentarismo de lado. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Levántate más temprano camina o trota, cambia el ascensor por las escaleras, lleva a tu trabajo, si eres mujer, zapatos bajos para que puedas moverte durante el día sin afectar tu salud. No tomes varios buses al día, procura caminar y si puedes hacer parte del club de las bicicletas, hazlo con todo gusto. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Si debes permanecer durante un largo período de tiempo en una misma posición (de pie o sentado), tomate de 3 a 5 minutos cada hora para mover tu cuerpo, tus piernas y tus brazos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Adopta técnicas de gimnasia pasiva para que puedas ejercitar tu cuerpo constantemente y en cualquier posición. Aprende relajación, evita el estrés y los conflictos, aprende a respirar y a pensar antes de actuar. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">15. Líquidos. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Una dieta saludable obliga a estar hidratados durante todo el día, consume tés fríos, bebidas preparadas con hierbas naturales y medicinales y agua. Cuando tengas frío consume caldos o sopas de verdura natural. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Vrinda; font-size: medium;">Por último, te aconsejamos que conozcas la excelente guía del <b><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue;">Factor Quema Grasa</span></a>, </b>en ella encontrarás un plan completo para que adoptes una alimentación saludable, basada en un programa integral que incluye cada uno de los aspectos que te hemos enumerado en este post. </span><b><span style="font-family: Vrinda; font-size: medium;"><a href="http://964327s3x9e5eufes2ulphrijx.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;">Conócela Aquí</span>.</a></span> </b></span> </div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-27923223992477744322014-12-01T22:08:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.060-07:00Los 2 Mejores Pasos Para Determinar si Tienes Sobrepeso u Obesidad<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Una meta para todo ser humano en la modernidad es mantenerse en forma y eso incluye <b>bajar de peso </b>cuando por exceso en las comidas subimos unos kilitos de más. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://lh3.ggpht.com/-gawhps_8uMA/VH1XEyKi1RI/AAAAAAAAB1A/WGnRbPs-9ck/s1600-h/24162061_b129625f7f_o%25255B4%25255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="24162061_b129625f7f_o" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAisgINqTjhjGAdHd2dpj7wpRT_u7fufZ-wloVNkDHQTIlguch3-8Jx4nFDYAzGUbu7lvz5fU-18SqzANfSNP2x9d_2ks7bYIGxMSlpArf5MOFTMLEo3tlIH1M-YFf20wb10PC3_PvIFpX/?imgmax=800" height="375" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="24162061_b129625f7f_o" width="483" /></a></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Para la época festiva que se avecina, que incluye la celebración de diversos eventos sociales, familiares, laborales, fiestas de fin de año y espectaculares cenas de navidad, no está de más recordar que existen dos pasos esenciales para determinar si después de pasadas la celebraciones, hemos ganado unas cuantas libras extras. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">El Peso Ideal. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Una persona determina científicamente su peso ideal a partir del análisis de diversos factores como: la estatura, la contextura física, el tipo de cuerpo, el porcentaje de grasa corporal y el tono muscular. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Pero, apartándonos de estos parámetros médicos, los seres humanos podemos saber si estamos cercanos al peso ideal a través de dos simples pasos: </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">1. Estatura. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">2. Peso corporal. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><br /></span></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;">Muchas veces nos estresamos con la simple medición de nuestro peso corporal, pues creemos que subir 1 o 2 kilos nos lleva de inmediato al sobrepeso y pasamos a buscar dietas extenuantes que abandonamos al poco tiempo o que simplemente no nos sirven para <b>bajar de peso. </b></span></span></span> </div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><b><br /></b></span></span></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Pero la realidad es otra, lo que tenemos que determinar, para saber si tenemos sobrepeso u obesidad, es el Índice de Masa Corporal o IMC (Índice de Quetelet). </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: large;">¿Cómo Calculamos el Índice de Masa Corporal – IMC? </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Para calcular el IMC debemos aplicar una fórmula bastante fácil. Procedemos a dividir el peso corporal actual que debe estar expresado en kilogramos, por la altura, expresada en metros, elevada al cuadrado. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;">IMC = Peso / Estatura<sup>2</sup></span></span></span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">El resultado que obtengamos lo analizamos a través de una tabla que indica el peso normal e ideal para cada persona, considerando los valores comprendidos entre 20 y 25 como normales, por debajo de 20 como anormales (desnutrición) y los superiores a 25 como indicadores de sobrepeso u obesidad, según corresponda. Veamos: </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Supongamos que eres mujer y tu peso está en 60 kilos y que tu estatura es de 1.65 metros, entonces, la fórmula aplicada sería la siguiente: </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;">= 60 / 1.65<sup>2</sup></span></span></span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">= 60/2.7225</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">= 22.03. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">Según la siguiente tabla, el resultado obtenido indica que tu peso es ideal, es un peso completamente normal.</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://lh4.ggpht.com/-6ZvuX_heRHI/VH1XLuFU21I/AAAAAAAAB1Q/tTqe-ooFvE0/s1600-h/Imagen1%25255B3%25255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Imagen1" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVRdpn1HYjEqgYkosW0JIWO2pXonKwXFDE3Hj8z-b-2YV4NfJ9Ktyux0AJnYJ1ZSEdAOcu9ARoHlvPQ30dZLrF63eBu8EwvggE8t41oNU5GbeStYviiu1nq3jYLt3flIR5uTobiLSgH9Di/?imgmax=800" height="328" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; margin: 0px 4px 4px 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="Imagen1" width="640" /></a></div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><br /></span></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;">Como verás la tabla anterior permite realizar un análisis de tu peso y de quienes te rodean. Es recomendada como un elemento de apoyo para las personas que deben controlar su problema de obesidad y deben monitorear continuamente si pueden <b>bajar de peso. </b></span></span></span> </div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Vrinda;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><b><br /></b></span></span></span></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Vrinda; font-size: medium;">En el hogar, la tabla es de mucha ayuda especialmente para controlar el peso de niños, preadolescentes y adolescentes que puedan estar padeciendo de anorexia o bulimia y busquen ocultarla a toda costa. </span> </div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-26875510901524009102014-11-29T10:11:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.055-07:00LOS 5 TIPOS DE ALIMENTOS PARA BAJAR DE PESO CON MÁS CANTIDAD DE FIBRA.<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Muchos de nosotros hemos acudido a nutricionistas para que nos guíen sobre los alimentos que debemos consumir para <b>bajar de peso </b>fácilmente. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Si todos comentáramos nuestra experiencia llegaríamos a la conclusión que el 99.9% de los profesionales en nutrición lo primero que hacen es aconsejarnos que para <b>bajar de peso </b>fácilmente lo primero que debemos hacer es incorporar a nuestro régimen alimenticio la fibra. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiuWtUqTlvXwWRbolkycEbo3H8X5nhnvgNUOEoPZquaUhPG5U8w8S3MG00gd6sC-zUJ20TQtFCW_zC5AEn8gwl0ljqLha9otMZ71u2vDcUo7glHe_Ny-tAYi4uFWpzc0sGo_VrRs_X1HhE/s1600-h/3595328977_35423b6a24%25255B3%25255D.jpg"><img alt="3595328977_35423b6a24" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzml2EWHfAIULGdZUMQ6i-XBrQSV-kU3KUKICBjsZHlUxDuTpahS29XotsqDiQCWJ9nf-ZHpO5bB2hPfe7Pkh___YaA1oH08KBqxr-heXCLS46D5BdpFkt_cNdusvr12KVGtHAoWpUDRI8/?imgmax=800" height="302" style="background-image: none; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; display: block; float: none; margin: 0px auto 4px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="3595328977_35423b6a24" width="328" /></a></span> Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/24257141@N05/3595328977/">PetitPlat - Stephanie Kilgast</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/">cc</a> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Toma nota, porque a continuación te enumeraremos los 5 tipos de alimentos con más cantidad de fibra que nos ayudan en una dieta saludable y 100% natural para <b>bajar de peso </b>fácilmente. </span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: large;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: large;">1. Verduras y Hortalizas. </span></b> </div>
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<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
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<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Dentro del grupo de verduras con mayor contenido de fibras están los guisantes, el maíz, las espinacas, el brócoli u las patatas. Aportan gran cantidad de vitaminas y minerales, especialmente si se consumen frescas. Evita las verduras y hortalizas precocidas. </span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: large;">2. Frutas. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Las frutas que aportan una mayor cantidad de fibra son el banano, las manzanas, las peras, el maracuyá, las bayas y la naranja, entre muchas otras. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Estos alimentos proveen una buena dosis de antioxidantes, vitaminas y minerales, esenciales para el buen desempeño del sistema endocrino en el cuerpo humano, que es el encargado de potenciar el metabolismo corporal. </span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: large;">3. Cereales Integrales. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">El pan, el arroz, las pastas, tostadas y galletas elaboradas con harina integral contienen el doble de fibra de los productos tradicionales. Por ejemplo una rebanada de pan blanco contiene 0.8 gramos de fibra y una rebanada de igual tamaño de pan integral contiene entre 1.5 y 2 gramos de fibra. </span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: large;">4. Legumbres y Verduras Secas. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Los productos secos obtenidos de las legumbres como los garbanzos, las lentejas, los guisantes y las arvejas o los frijoles secos, contienen una alta porción de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. </span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: large;">5. Frutos Secos. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Los frutos secos como las avellanas, las almendras y las nueces son una fuente enriquecida de salud. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">La famosa dieta mediterránea es una de las que más incorpora en sus preparaciones este tipo de alimentos pues aportan proteínas, gran cantidad de fibra, vitaminas y grasas insaturadas, que contribuye en la dieta para <b>bajar de peso </b>fácilmente y protege el sistema cardiovascular. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Incorpora estos alimentos paulatinamente a tu dieta diaria, cambia los alimentos saturados en grasa por estos productos, elimina el consumo de alimentos precocidos y los conocidos como comida chatarra. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;">Además, ejercita tu cuerpo, realiza caminatas diarias, monta en bicicleta, nada, asoléate, disminuye tu nivel de estrés y toma tu vida con calma. </span></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;">Recuerda que para <b>bajar de peso </b>fácilmente debes involucrar todos los aspectos de tu vida y evita a toda costa dejar de comer porque eso afecta tu salud en el mediano y largo plazo.</span> </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot;"></span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot;"></span> </div>
<div align="center">
<span style="color: #660000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: large; text-align: center;">Si deseas obtener un completo recetario para <b>bajar de peso rápidamente, </b>te recomendamos que adquieras el excelente libro de </span><b style="color: #660000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank">Cocina Metabólica</a>, </b><span style="color: #660000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: large; text-align: center;">diseñado por los profesionales del fitness y la cocina, Karine Losier y Dave Ruel. </span><b style="color: #660000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank">Pincha Aquí</a>.</b></div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-46877932902872356052014-11-29T09:08:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.099-07:003 MENÚS DE PASTA PARA BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE.<div align="center">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3jK8SUr7ggwjaAY_GA9P288uGypSCn5_Kk89Z8vF_HNesiTuJWxtZRtVaRN-fH2MCq7uQo54EvhAqjhN8hCjYB2Kfb11n48RARgR5dtnTjMlJmGCMpVUNWMLPnlKwDj1bvrXctxDTB22m/s1600-h/6226571726_e7c7ab7866%25255B3%25255D.jpg"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNL63GDneEQSnW8qzcvKCF0Ky2J1Y_pRX3wtH2sVV_rlfYb4dEUBzelzlD7uxxsquQhoKgyGCoIB2i51sdktCJRimG4OsZwf9ArJZNQnY8pMq_fei3U5zkoRuL3pP2jRXosaR5LYsXm4IX/?imgmax=800" height="263" style="background-image: none; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; display: block; float: none; margin: 0px auto 4px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="" width="357" /></a> Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/72616463@N00/6226571726/">ratexla</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc/2.0/">cc</a> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black;"><span style="font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black;"><span style="font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;">Quienes hacemos dieta le tenemos pavor a las pasta porque supuestamente engorda. No hay nada más equivocado que afirmar que esta delicia de la comida internacional heredada de Italia sea una de las causantes de que no podamos <b>bajar de peso rápidamente. </b></span></span></span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Hoy te traemos 3 espectaculares menús de pasta, ideales para acompañar el almuerzo o la cena, todos con muy buen aporte calórico por persona y que aconsejamos sean preparados con productos sanos y 100% naturales. </span> </div>
<h1 align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: large;">1. Macarrones al Azafrán. </span></b></h1>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Ingredientes (para 4 personas). </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 400 gramos de macarrones. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 2 cebollas moradas (cabezonas). </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 5 hojas de salvia. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 1 ½ tazas de caldo (pollo o verduras). </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 1 sobre pequeño de azafrán en polvo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 1 cucharada de vinagre balsámico. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 30 gramos de queso. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 4 cucharadas de aceite de oliva. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* Sal. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* Pimienta. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black;"><span style="font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black;"><span style="font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;"><b>Aporte Calórico por Persona: </b>360 calorías por persona. </span></span></span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Preparación. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Cocina la pasta en agua salada hasta que ablande, pásala por agua fría y ponla a escurrir. Luego pela y corta la cebolla finamente, pon a calentar un sartén, agrega las 4 cucharadas de aceite de oliva y cuando esté caliente añade las hojas de salvia finamente picadas, deja que la mezcla se aromatice por unos segundos, máximo un minuto. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Agrega al sartén la cebolla finamente picada, pon a fuego medio y fríe la cebolla y la salvia por unos 10 minutos hasta que tome color. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Pon a hervir en otro recipiente el caldo (pollo o verduras) y agrégale el sobre de azafrán, disuelve muy bien. Cuando hierba, agrégalo al sartén de la cebolla y la salvia, deja que hierva, tápalo y baja el fuego, dejándolo hervir por espacio de 20 minutos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Cuando esté listo, agrega sal y pimienta al gusto, la cucharada de aceite balsámico, revuelve y permite que todos los productos integren su sabor. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Vierte la pasta cocinada sobre el sartén con el preparado, saltéala muy bien para que tome sabor y se integren los productos. Sirve cada porción en los 4 platos y adórnala con el queso rallado y si deseas con un poco de pimienta adicional. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Recuerda que la salvia integrada en el plato es ideal para mejorar el metabolismo del </span><span style="font-family: 'The Idiot'; font-size: medium;">cuerpo, ayuda a quemar grasa y a </span><b style="font-family: 'The Idiot'; font-size: large;">bajar de peso</b><span style="font-family: 'The Idiot'; font-size: medium;"> en corto tiempo.</span></div>
<h1 align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: large;">2. Pasta con Filete de Salmón. </span></b></h1>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Ingredientes (para 4 personas). </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 300 gramos de pasta (de cualquier tipo)</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 2 tomates grandes. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 300 gramos de filete de salmón fresco. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 1 copa de vino blanco seco. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* Pimienta de cayena. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 4 ramitas de albahaca. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 3 cucharadas de aceite de oliva. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* Sal. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black;"><span style="font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black;"><span style="font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;"><b>Aporte Calórico por Persona: </b>370 calorías por persona. </span></span></span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Preparación. </span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Cocina la pasta en abundante agua con sal, pásala por agua fría y ponla a escurrir. Luego corta los filetes de salmón fresco en cuadritos pequeños. Limpia los tomates y córtalos en pequeños trocitos. Pela y lava el diente de ajo y machúcalo con la hoja del cuchillo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">En un sartén grande, calienta el aceite de oliva, añade primero el ajo y déjalo que dore. Agrega después del tomate y saltéalo para que se integren los sabores. Agrega los cuadritos de salmón y saltéalos por espacio de 2 o 3 minutos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Luego agrega sal al gusto y saltea unos segundos para que se integren los sabores. Agrega por último la copa de vino blanco seco y deja que éste se evapore al fuego vivo mientras salteas (revuelves suavemente). </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Agrega al sartén la pasta, saltea (revuelve), agrega la pimienta de cayena y las ramitas de albahaca finamente picadas. Deja que los sabores se mezclen a fuego medio por espacio de un minuto y procede a servir en los 4 platos. </span> </div>
<h1 align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: large;">3. Conchitas con Atún. </span></b></h1>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Ingredientes (para 3 o 4 personas). </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 300 gramos de pasta en forma de conchitas. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 1 lata de atún de 200 gramos en aceite. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 4 ramitas de perejil. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 50 gramos de queso rallado. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 2 cucharadas de mayonesa. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* Aceite de oliva. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* Sal. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* Pimienta. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black;"><span style="font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black;"><span style="font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;"><b>Aporte Calórico por Persona: </b>430 calorías por persona. </span></span></span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Preparación. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Cocina la pasta en abundante agua con sal hasta que ablande, pásala por agua fría y ponla a escurrir. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Procede a lavar el perejil, escúrrelo muy bien y separa las hojas. En la batidora, agrega el queso rallado, 8 cucharadas de aceite de oliva, las 2 cucharadas de mayonesa y las hojas de perejil que has arreglado. Tritura esta mezcla hasta que obtengas una salsa homogénea. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Escurre muy bien el atún y córtalo en trozos pequeños. Deposita la pasta en una ensaladera, agrega el atún uniformemente y revuelve suavemente para que los sabores se integren. Luego adiciona la salsa de perejil que has preparado y revuelve suavemente hasta que los sabores y productos se integren. Sirve. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Estos 3 menús de pastas son ideales para una dieta para <b>bajar de peso </b>rápidamente, pueden ser integrados con carnes como el pescado y magras de ternera o res; a la hora del almuerzo o la cena. Deberás acompañarlo de un delicioso jugo natural y un caldo de pollo o de costillar. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span> </div>
<div align="center">
<span style="color: #660000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: large; text-align: center;">Si deseas obtener un completo recetario para <b>bajar de peso rápidamente, </b>te recomendamos que adquieras el excelente libro de </span><b style="color: #660000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank">Cocina Metabólica</a>, </b><span style="color: #660000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: large; text-align: center;">diseñado por los profesionales del fitness y la cocina, Karine Losier y Dave Ruel. </span><b style="color: #660000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank">Pincha Aquí</a>.</b></div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-10186838393793333232014-11-28T09:59:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.043-07:002 MENÚS DE CÓMIDA CHINA PARA BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE<h1 align="justify">
<span style="font-family: The Idiot;"><span style="color: black;">¿Quieres <strong>bajar de peso</strong> rápidamente?</span><span style="color: black;"> </span></span></h1>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Si deseas <b>bajar de peso</b> en muy corto tiempo, no tienes que someterte a una dieta extenuante que elimine tus proteínas y vitaminas y te exponga a un problema de salud y una enorme subida de peso con el paso del tiempo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Solo tienes que adoptar nuevos hábitos de vida y especialmente, cambiar tu sistema alimenticio, reemplazando toda aquella comida que afecte el metabolismo de tu organismo y no te permita quemar grasa. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Hoy te presentamos 2 exquisitos menús de la comida china, que cualquiera los puede preparar en la comodidad de su hogar. Te ayudarán a equilibrar tu comida diaria y además te aportarán vitaminas y nutrientes esenciales y de paso te servirán para <strong>bajar de peso </strong>rápidamente. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="center">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSy8baHYSybSJ92fr2Ajm1P5FjlFRFNWrEkffvbCpVWOSKiSw0a3w1cRwFG4xyQYk5XNMXZyTXZ1jd_quH7MYeFwMfpIuaBatL0YSmnQxf6hrg0zhReOAfxllEs01GM4D7JIdGAhywse4O/s1600-h/3310012686_3f4354902c%25255B3%25255D.jpg"><img alt="3310012686_3f4354902c" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLAEPnAU73Yz2mpD2QwbOv2P2GTiy8_S4gEr3th49zDo2A2vr0Ey2KE2Gm3nQsdQ3V1jWU4mXtwJw0UHfQCXDqAm3dsZ_7oCeDN-rpt4WRLNoVRxdevSaSQ9j_bgqIVoAtPkHFwUvMTKmB/?imgmax=800" height="279" style="background-image: none; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; display: block; float: none; margin: 0px auto 4px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="3310012686_3f4354902c" width="318" /></a> Photo Credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/24257141@N05/3310012686/">PetitPlat - Stephanie Kilgast</a> via <a href="http://compfight.com/">Compfight</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/">cc</a> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: x-large;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: x-large;">Menú 1: Kay Chup Yue o Pescado en salsa en salsa agridulce.</span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Ingredientes (Para 2 o 3 Personas) </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Para el Pescado: </span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 1 pescado entero de 600/700 gramos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 1 tomate finamente picado. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 2 Cucharadas de piña picada</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 2 cucharadas de pepino picado</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 1 pimiento rojo, picado.</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* Media cebolla picada</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 2 dientes ajos, finamente picado</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* Aceite de oliva. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* Maicena para rebozar</span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Para la Salsa Agridulce: </span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 1 cucharilla de maicena</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 1 cucharada de agua para disolver la maicena</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 3 cucharadas de pasta o salsa de tomate</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 2 cucharadas de vinagre</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 2 cucharadas de azúcar morena. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><b>*</b> Sal. </span></span></span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 6 cucharadas de agua.</span> </div>
<div align="justify">
<span style="font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><b><br /></b></span></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><b>Aporte Calórico por Persona: </b>430 calorías. </span></span></span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Preparación: </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Limpiar muy bien y secar el pescado tanto interna y externamente. Salarlo al gusto y pasarlo por maicena. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Hacer unos cortes en la superficie del pescado en forma lineal o en forma de rombos, sin que sean profundos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">En un sartén, calentar aceite de oliva y freír en él el pescado hasta que tome buen color. Llevar el pescado a los platos para servir. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Revolver la cucharada de maicena y la cucharada de agua, hasta que la mezcla quede sin grumos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Luego, en otro sartén agregar 2 cucharadas de aceite de oliva, añadir la cebolla y el ajo, saltearlos y añadir el tomate, la piña, el pepino y el pimiento. Saltear todos los productos por no más de un minuto. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Agregar a los productos salteados las 3 cucharadas de pasta o salsa de tomate, las 2 cucharadas de vinagre y las 2 cucharadas de azúcar morena (puede reemplazarse por 2 cucharadas de panela en polvo), la sal y las 6 cucharadas de agua, revolver muy bien la mezcla. Por último agregar la maicena disuelta en agua y hervir hasta que espese la salsa (máximo 3 minutos).</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Proceda a bañar el pescado freído con la salsa, adorne con unas ramitas de hierbas como hierbabuena, perejil o cualquiera de su preferencia. Servir. </span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: x-large;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: x-large;">Menú 2: Pescado a la Cantonesa. </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Ingredientes (Para 2 o 3 Personas)</span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* Cebolla larga (cebolleta). </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 3 Centímetros de raíz fresca de jengibre. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 700 gramos de pescado. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* Sal. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* Una cucharadita de azúcar o una cucharadita de panela en polvo. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 5 cucharas de aceite de cacahuete</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 1 cucharada de salsa de soya líquida</span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">* 1 cucharada de salsa de soya espesa</span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><b><br /></b></span></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: The Idiot;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: black;"><b>Aporte Calórico por Persona: </b>380 calorías. </span></span></span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></b></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Preparación: </span></b> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"></span></b> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Cortar la cebolla en trozos finos y delgados. Pelar el jengibre y cortarlo en rodajitas o en julianas. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">El pescado se debe cocinar al vapor. Puede utilizarse una cazuela o una olla dividiendo la parte inferior con una piedra de cocina, sobre la que se coloca papel de aluminio, para acomodar el pescado. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Limpiar muy bien el pescado tanto interna como externamente y disponerlo en la cazuela. Teniendo especial cuidado de que no lo toque el agua que hemos dispuesto en el fondo del recipiente. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Agregar agua a la cazuela hasta que tape la piedra y sin que toque el papel de aluminio. Agregar al pescado una pequeña parte del jengibre y la cebolla, para que tome sabor. Tapar la cazuela y poner a hervir a fuego medio durante 10 o 12 minutos. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">En tanto, calentar en un sartén el aceite de cacahuate, agregar el excedente de la cebolla larga y el jengibre, saltear muy bien, agregar el azúcar (o la panela) y media cucharada de salsa de soya líquida y media cucharada de salsa de soya espesa. </span><span style="font-family: 'The Idiot'; font-size: medium;">Saltear otros 2 minutos y retirar el fuego.</span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: The Idiot; font-size: medium;">Cuando el pescado esté blando, escurrir el agua y servir en los platos, espolvorear el pescado con unas piscas de sal y luego bañarlo con la salsa de cacahuate que hemos preparado. Por último agregar a cada porción una pequeña dosis de salsa de soya líquida y de salsa de soya espesa. </span> </div>
<div align="justify">
<span style="color: black;"><span style="font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black;"><span style="font-family: The Idiot; font-size: medium;">También puede cocer el pescado al vapor con todos los ingredientes y calentar al final el aceite de cacahuate y regarlo encima del pescado en el plato servido, mejorando su sabor con las salsas.</span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black;"><span style="font-family: The Idiot; font-size: medium;"><br /></span></span></div>
<div align="center">
<span style="color: #660000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: large; text-align: center;">Si deseas obtener un completo recetario para <b>bajar de peso rápidamente, </b>te recomendamos que adquieras el excelente libro de </span><b style="color: #660000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank">Cocina Metabólica</a>, </b><span style="color: #660000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: large; text-align: center;">diseñado por los profesionales del fitness y la cocina, Karine Losier y Dave Ruel. </span><b style="color: #660000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank">Pincha Aquí</a>.</b></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-49793234899116121062014-11-27T13:16:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.103-07:004 MENÚS DE LA COCINA ANDALUZ PARA BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE<div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Hola, recuerda que para <b>bajar de peso </b>rápidamente no necesitas sacrificarte con dietas extenuantes que lo único que te aseguran es una gran subida de peso cuando las termines o abandones. </span><br><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"><br></span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Lo único que requieres para <b>bajar de peso</b> rápidamente es aprender a comer saludablemente con alimentos 100% naturales. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguF5rC3FhLBZJKQSIqPMz4ah0PAEkSztNuKQcLWMuod5YTbsH6wKL0qRuvj_nxBVpyjbaA9FP4d3WuveUDNJg7m1k9J-P7j2rrX5Rr5HYhmspjrDv38mFr-RPlAYqg_LPbX7hys4kEyG_E/s1600-h/calabaza%252520asada%25255B5%25255D.jpg"><img title="calabaza asada" style="border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; background-image: none; border-bottom-width: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin: 0px auto 4px; display: block; padding-right: 0px; border-top-width: 0px" border="0" alt="calabaza asada" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOtJPPy60uqKVlVUnTW-ogXMxABK2G9ApjBgazYwPYaXbiqViIbdKFVuD7TmQKUihMF-BKhAo7B7EtlYaAOmULcM_9WUvEeM6rY094xWB4Enuff6XLAyUJkGwfhSWASJvclW1mByrJ0hEb/?imgmax=800" width="328" height="255"></a></span> </div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Así que toma nota porque hoy te presentamos 4 exquisitos menús de la comida típica Andaluz ideales para incluir en una dieta para <strong>bajar de peso. </strong></span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"><strong></strong></span> </div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Puedes prepararlos al desayuno, el almuerzo o la cena; acompañándolos de una porción de arroz de máximo 150 gramos, una porción de carnes de pescado, res o ternera (asada o a la plancha), un picado de frutas y un nutritivo batido. </span></div> <div align="justify"><b><span style="font-family: candara"><span style="color: black"><span style="font-size: x-large"></span></span></span></b> </div> <div align="justify"><b><span style="font-family: candara"><span style="color: black"><span style="font-size: x-large">1. <strong>Revuelto de setas </strong></span></span></span></b></div> <div align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span></b></div> <h1 align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Ingredientes (4 personas). </span></b></h1> <div align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span></b></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* 750 gramos de setas o champiñones. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* 1 cebolla pequeña <br>* 2 dientes de ajo <br>* 4 huevos <br>* 100 g de tocino de pavo <br>* 4 cucharadas de aceite de oliva <br>* Sal</span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* Pimienta negra </span></div> <div align="justify"><span style="font-family: candara"><span style="font-size: medium"><span style="color: black"><b></b></span></span></span> </div> <div align="justify"><span style="font-family: candara"><span style="font-size: medium"><span style="color: black"><b>Aporte calórico por persona: </b>322 calorías. </span></span></span></div> <h2 align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Preparación. </span></b></h2> <div align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span></b></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Tomamos el tocino de pavo y lo cortamos en tiras o cuadros (según el gusto). Luego cortamos en forma pequeña la cebolla y el ajo. Calentamos un sartén y le agregamos 2 cucharadas de aceite de oliva. Bajamos el fuego y le agregamos el tocino de pavo cortado, la cebolla y el ajo. Doramos. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span> </div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Luego agregamos los champiñones, sal y pimienta al gusto. Doramos. Batimos los 4 huevos y los agregamos a la sartén. Revolvemos suavemente la mezcla hasta que esté en su punto y servimos bien caliente. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span> </div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Este es un menú ideal para un nutritivo desayuno o una cena liviana. </span></div> <div align="justify"><strong><span style="font-size: x-large; font-family: candara; color: black"></span></strong> </div> <div align="justify"><strong><span style="font-size: x-large; font-family: candara; color: black">2. Calabaza al horno. </span></strong></div> <div align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span></b></div> <h1 align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Ingredientes (4 personas). </span></b></h1> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* 500 gramos de calabaza. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* 40 g de mantequilla <br>* 4 cucharadas de miel <br>* Sal. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* Pimienta negra </span></div> <div align="justify"><span style="font-family: candara"><span style="font-size: medium"><span style="color: black"><b></b></span></span></span> </div> <div align="justify"><span style="font-family: candara"><span style="font-size: medium"><span style="color: black"><b>Aporte calórico por persona: </b>150 calorías. </span></span></span></div> <h2 align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Preparación. </span></b></h2> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Lavamos muy bien la calabaza, la cortamos en rodajas gruesas con piel y las colocamos en una bandeja para introducirla al horno. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span> </div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">A las rodajas de calabazas en la bandeja le agregamos una capa fina o delgada de agua que cubra bien el fondo de la bandeja. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span> </div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Tomamos la mantequilla y cortamos tiras delgadas, las que luego colocamos sobre las rodajas de calabaza. Luego bañamos cada rodaja con una cucharada de miel. Aplicamos sal y pimienta al gusto. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span> </div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Introducimos la bandeja al horno por espacio de unos 20 o 25 minutos hasta que la calabaza ablande. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span> </div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Este menú es ideal para el acompañamiento de un delicioso plato los fines de semana, ya que la calabaza es una verdura baja en calorías, rica en potasio y vitamina A, que contribuye en la depuración del aparato digestivo, facilitando la digestión de los alimentos. </span></div> <div align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span></b></div> <div align="justify"><b><span style="font-family: candara"><span style="color: black"><span style="font-size: x-large"></span></span></span></b> </div> <div align="justify"><b><span style="font-family: candara"><span style="color: black"><span style="font-size: x-large">3. <strong>Ensalada de espinacas con queso de cabra </strong></span></span></span></b></div> <div align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span></b></div> <h1 align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Ingredientes (4 personas). </span></b></h1><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* 1 manojo de espinacas frescas y lavadas </span><br> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* 1 paquete de berros lavados </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* 250 g de queso de cabra. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* 1 manzana verde. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* 2 cucharadas de aceite de oliva </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* Vinagre de manzana a las hierbas </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* Sal y pimienta negra </span></div> <div align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span></b></div> <div align="justify"><span style="font-family: candara"><span style="font-size: medium"><span style="color: black"><b></b></span></span></span> </div> <div align="justify"><span style="font-family: candara"><span style="font-size: medium"><span style="color: black"><b>Aporte calórico por persona: </b>191 calorías. </span></span></span></div> <h2 align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Preparación. </span></b></h2> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Lavamos muy bien las espinadas y los berros. Los troceamos y los colocamos en una ensaladera. Tomamos la manzana y el queso de cabra, pelamos la manzana y luego cortamos los dos productos en cuadritos y los agregamos a la ensaladera. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span> </div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Agregamos las 2 cucharadas de aceite de oliva y revolvemos suavemente con las manos los 4 productos. Le agregamos el vinagre de manzana a las hierbas, sal y pimienta al gusto. Revolvemos suavemente. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span> </div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Esta ensalada es ideal para acompañar carnes a la plancha o asadas. Su aporte nutricional es bastante equilibrado. </span></div> <div align="justify"><strong><span style="font-size: x-large; font-family: candara; color: black"></span></strong> </div> <div align="justify"><strong><span style="font-size: x-large; font-family: candara; color: black">4. Ensalada de pepino y yogur. </span></strong></div><b></b><br> <h1 align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Ingredientes (4 personas). </span></b></h1> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* 3 o 4 pepinos (cohombro) medianos <br>* 2 yogures naturales cremosos <br>* Hojas de hierbabuena fresca</span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">* Una cucharadita de hojas de menta seca <br>* Vinagre de manzana <br>* Sal y pimienta. </span></div> <div align="justify"><span style="font-family: candara"><span style="font-size: medium"><span style="color: black"><b></b></span></span></span> </div> <div align="justify"><span style="font-family: candara"><span style="font-size: medium"><span style="color: black"><b>Aporte calórico por persona: </b>62 calorías. </span></span></span></div> <h2 align="justify"><b><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Preparación. </span></b></h2> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Lavamos y pelamos los pepinos. Luego los rallamos y los ponemos a escurrir durante unos 15 o 20 minutos. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span> </div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Luego vaciamos los pepinos en una ensaladera, añadimos los 2 yogures y las hojas de menta seca y revolvemos suavemente con un cucharon grande. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black"></span> </div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara; color: black">Agregamos una dosis (al gusto) de vinagre de manzana, sal y pimienta. Lavamos y preparamos las hojas de hierbabuena fresca y las agregamos al momento de servir. </span></div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara"><span style="color: black"></span></span> </div> <div align="justify"><span style="font-size: medium; font-family: candara"><span style="color: black">Esta deliciosa ensalada es perfecta para acompañar arroces y carnes asadas de todo tipo</span>. </span></div> <p align="center"><span style="font-size: large; font-family: verdana, sans-serif; color: #660000; text-align: center"></span> </p> <p align="center"><span style="font-size: large; font-family: verdana, sans-serif; color: #660000; text-align: center"></span> </p> <p align="center"><span style="font-size: large; font-family: verdana, sans-serif; color: #660000; text-align: center">Si deseas obtener un completo recetario para <b>bajar de peso rápidamente, </b>te recomendamos que adquieras el excelente libro de </span><b style="font-size: x-large; font-family: verdana, sans-serif; color: #660000; text-align: center"><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank">Cocina Metabólica</a>, </b><span style="font-size: large; font-family: verdana, sans-serif; color: #660000; text-align: center">diseñado por los profesionales del fitness y la cocina, Karine Losier y Dave Ruel. </span><b style="font-size: x-large; font-family: verdana, sans-serif; color: #660000; text-align: center"><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank">Pincha Aquí</a>.</b></p> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-44300121061771213832014-11-26T09:45:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.090-07:00Bajar de Peso: Alimentos con un Máximo de 100 kilocalorías por cada 100 gramos del Producto<div class="MsoNormal" style="text-align: center" align="center"> </div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify"><font color="#000000"><font size="4"><font face="Traditional Arabic"><span lang="ES-CO">Todos los que sufrimos sobrepeso vivimos preocupados porque no conocemos las formulas exactas que debemos incluir en nuestra alimentación para <b>bajar de peso. <o:p></o:p></b></span></span><br></font></font></font><br></div> <div class="separator" style="text-align: center; clear: both"><a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFyRuNcPhldoqwMyzGg4KFnl8FBB8LFRbk4FpDB3qc-0TxQ_R94-wO8LX0vVuTCKIC_HrojTiGHa75gqFbAVyHloTTIolbkaaUEYHyDm2E5ERmkoA5GBgA-LmrvEcMJaoeuOI02Oz1XLM/s1600/5023325968_2fdae12731.jpg" imageanchor="1"><font color="#000000" size="4" face="Traditional Arabic"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFyRuNcPhldoqwMyzGg4KFnl8FBB8LFRbk4FpDB3qc-0TxQ_R94-wO8LX0vVuTCKIC_HrojTiGHa75gqFbAVyHloTTIolbkaaUEYHyDm2E5ERmkoA5GBgA-LmrvEcMJaoeuOI02Oz1XLM/s1600/5023325968_2fdae12731.jpg" width="320" height="223"></font></a></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: center"><span lang="ES-CO"><span><font color="#000000" size="4" face="Traditional Arabic">Photo Credit: </font></span><a href="https://www.flickr.com/photos/50836463@N06/5023325968/"><font color="#000000" size="4" face="Traditional Arabic">Nancy D. Regan</font></a><span><font color="#000000" size="4" face="Traditional Arabic"> via </font></span><a href="http://compfight.com/"><font color="#000000" size="4" face="Traditional Arabic">Compfight</font></a><span><font color="#000000" size="4" face="Traditional Arabic"> </font></span><a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc/2.0/"><font color="#000000" size="4" face="Traditional Arabic">cc</font></a></span></div><span lang="ES-CO"><span style="font-family: verdana, sans-serif"><span style="font-family: times new roman"> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify"><br></span></span></span><font color="#000000" size="4" face="Traditional Arabic">Hoy te presentamos este primer resumen que nos muestra el aporte en kilocalorías de los siguientes alimentos, calculado por cada 100 gramos del producto. Toma esta información y mantenla en un sitio estratégico en tu cocina, pues es muy útil a la hora de preparar el desayuno, el almuerzo o la cena, con productos que nos garanticen una buena nutrición y un aporte para que podamos </span>bajar de peso</b>:</font></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify"><font color="#000000" size="4" face="Traditional Arabic"> </span><br></div></font><a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwPITIbb0CpYxzYPZB2Si3iUQyTyOXkK6BVCTzPjDgI354XEWhyphenhyphenruU-p6bBEuRFjAxMe7LCVUI12C1Ped8dLcoZpt8s4e375KjSrBvL1iKSW6Hhae7Pch4lTJ4vkz00uiDa53gZcUQKh8/s1600/tabla+vegetales.jpg" imageanchor="1"><font color="#000000" size="4" face="Traditional Arabic"><img style="float: none; margin: 0px auto 4px; display: block" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwPITIbb0CpYxzYPZB2Si3iUQyTyOXkK6BVCTzPjDgI354XEWhyphenhyphenruU-p6bBEuRFjAxMe7LCVUI12C1Ped8dLcoZpt8s4e375KjSrBvL1iKSW6Hhae7Pch4lTJ4vkz00uiDa53gZcUQKh8/s1600/tabla+vegetales.jpg"></font></a> <div><font color="#000000"><br><font size="4" face="Traditional Arabic"></font></font></div> <div class="separator" style="text-align: center; clear: both"><a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisj34Eu7Fyd-B1bUw41h8RuBaKdHaelIbusxdj3i8ls4ADjk7lDe2lXikMYsvHIwcxwXDbkd9LYqJ9CiwxTFFl5fbXC1UUEnkve4EFlgn-Tnc38JAmalvT5wRE1pY05y7F-kXXUiQiazw/s1600/tabla+otros.jpg" imageanchor="1"><font color="#000000" size="4" face="Traditional Arabic"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisj34Eu7Fyd-B1bUw41h8RuBaKdHaelIbusxdj3i8ls4ADjk7lDe2lXikMYsvHIwcxwXDbkd9LYqJ9CiwxTFFl5fbXC1UUEnkve4EFlgn-Tnc38JAmalvT5wRE1pY05y7F-kXXUiQiazw/s1600/tabla+otros.jpg"></font></a></div> <div><font color="#000000"><br><font size="4" face="Traditional Arabic"></font></font></div> <div class="separator" style="text-align: center; clear: both"><font color="#000000" size="4" face="Traditional Arabic"></font></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: center"><font color="#000000"></font><font size="4" face="Traditional Arabic"> </font></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify"><span lang="ES-CO"><span style="font-family: verdana, sans-serif"><font color="#000000"><font size="4"><font face="Traditional Arabic">Como ves, para <b>bajar de peso</b> no tienes que buscar poderosas fórmulas mágicas. Lo que debes hacer es mejorar y optimizar tu comida diaria, con productos sanos, de bajo costo y 100% naturales. <o:p></o:p></font></font></font></span></span></div> <div class="MsoNormal"><font color="#000000"></font><font size="4" face="Traditional Arabic"> </font></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify"><span lang="ES-CO"><span style="font-family: verdana, sans-serif"><font color="#000000"><font size="4"><font face="Traditional Arabic">Ahora, te aconsejamos que con la relación de kilocalorías por cada porción de 100 gramos de los alimentos que te acabamos de presentar, empieces a diseñar deliciosas recetas cada día, acompañadas de una porción de arroz, jugos 100% naturales y batidos. <o:p></o:p></font></font></font></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify"><font color="#000000"></font><font size="4" face="Traditional Arabic"> </font></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify"><span lang="ES-CO"><span style="font-family: verdana, sans-serif"><font face="Viner Hand ITC"><font color="#000000" size="4" face="Traditional Arabic">Te aconsejamos que suprimas por completo de tu menú diario productos como alimentos precocidos, jugos azucarados, gaseosas y la famosa comida chatarra. Solo así podrás <b>bajar de peso</b> con toda seguridad y en muy corto tiempo.</font> </font></span><o:p></o:p></span></div> <div> </div> <div class="MsoNormal"> </div> <p align="center"><span style="font-size: large; font-family: verdana, sans-serif; color: #660000; text-align: center">Si deseas obtener un completo recetario para <b>bajar de peso rápidamente, </b>te recomendamos que adquieras el excelente libro de </span><b style="font-size: x-large; font-family: verdana, sans-serif; color: #660000; text-align: center"><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank">Cocina Metabólica</a>, </b><span style="font-size: large; font-family: verdana, sans-serif; color: #660000; text-align: center">diseñado por los profesionales del fitness y la cocina, Karine Losier y Dave Ruel. </span><b style="font-size: x-large; font-family: verdana, sans-serif; color: #660000; text-align: center"><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank">Pincha Aquí</a>.</b><br></p> <div class="MsoNormal" style="text-align: center"> </div> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07844835436754415850noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-7033969740842362014-11-25T21:31:00.000-08:002015-06-06T15:31:58.120-07:00Menús Para Bajar de Peso Rápidamente<div class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><font color="#000000"><font size="4"><font face="The Idiot">Adelgazar no solo es cuestión de método, obedece principalmente a la calidad de la comida que a diario consumimos. </font></font></font></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><font color="#000000"><font size="4"><font face="The Idiot"></font></font></font> </div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><font color="#000000"><font size="4"><font face="The Idiot">Hoy te presentamos un excelente principio, saludable y activador de la función del metabolismo para quemar grasa. </font></font></font></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><font color="#000000"><font size="4"><font face="The Idiot"></font></font></font> </div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><font color="#000000"><font size="4"><font face="The Idiot">Adóptalo en tu almuerzo o cena y consúmelo a menudo, pues podrás </span><strong>bajar de peso rápidamente</strong></b> y quemar esa molesta grasa de brazos, glúteos y abdomen.</span> </span></font></font></font></div> <h2 style="text-align: justify" align="justify"><b><span lang="ES-CO"><span style="font-size: large; font-family: verdana, sans-serif"><font color="#000000" face="The Idiot">Ingredientes que Ayudan a Bajar de Peso Rápidamente. </font></span></span></b></h2> <div class="separator" style="text-align: center; clear: both" align="justify"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot"></font></div> <div class="separator" style="text-align: center; clear: both" align="justify"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot"></font></div> <div class="separator" style="text-align: center; clear: both" align="justify"><a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgob5nDgqsRs1ugJVvAEWxEHmtUEg_SuVxPSxh9EB59Gly7-JR-APjgL0eP8G_pQRkf2wBRhEdKSx2peM7jZjupaPUa8RVH9UYuGUHyx4RyT97Ka3nVRXHz_mZWabu1mgUxMjgALZNhMESb/s1600/4900064945_46648e371d_b.jpg" imageanchor="1"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot"><img style="margin: 0px 4px 4px 0px" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgob5nDgqsRs1ugJVvAEWxEHmtUEg_SuVxPSxh9EB59Gly7-JR-APjgL0eP8G_pQRkf2wBRhEdKSx2peM7jZjupaPUa8RVH9UYuGUHyx4RyT97Ka3nVRXHz_mZWabu1mgUxMjgALZNhMESb/s1600/4900064945_46648e371d_b.jpg" width="400" height="266"></font></a></div> <div style="text-align: center" align="justify"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot">Photo Credit: </font><a href="https://www.flickr.com/photos/16395461@N00/2778195961/"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot">Lorenia</font></a><font color="#000000" size="4" face="The Idiot"> via </font><a href="http://compfight.com/"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot">Compfight</font></a><font color="#000000" size="4" face="The Idiot"> </font><a href="https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot">cc</font></a></div> <div style="text-align: center" align="justify"> </div> <ul> <li> <div align="justify"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot">600 gramos de atún fresco.</font></span></div> <li> <div align="justify"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot">1 cucharada (20 gramos) de semillas de cilantro.</font></span></div> <li> <div align="justify"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot">1 cucharada (20 gramos) de pimienta negra en granos.</font></span></div> <li> <div align="justify"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot">3 cucharadas de miel de abejas.</font></span></div> <li> <div align="justify"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot">2 cucharadas de zumo de limón.</font></span></div> <li> <div align="justify"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot">4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen.</font></span></div> <li> <div align="justify"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot">300 gramos de champiñones frescos y cortados en rodajas.</font></span></div> <li> <div align="justify"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot">Sal y pimienta al gusto.</font></span></div></li></ul> <p align="justify"><font color="#000000"><font face="The Idiot"><b style="text-align: justify"><span lang="ES-CO"><span style="font-size: large; font-family: verdana, sans-serif">Preparación de un Menú para Bajar de Peso Rápidamente.</span></span></b><br></p></font></font><span style="font-family: verdana, sans-serif"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><br></span><span style="font-family: verdana, sans-serif"><font color="#000000" size="4" face="The Idiot">Mezcla la cuchara de semillas de cilantro y la cucharada de granos de pimienta negra en un mortero y machácalos hasta que se conviertan en un polvo grueso. Añade sal a tu gusto (mejor si es en baja cantidad).</font></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><span lang="ES-CO"><span style="font-family: verdana, sans-serif"><font color="#000000"><font size="4"><font face="The Idiot">Luego agrega al polvo que has obtenido las 2 cucharadas de zumo de limón y mezcla bien los 4 ingredientes. Cuando obtengas ese caldo granulado agrégale las 3 cucharadas de miel de abejas y procede a revolver muy bien los 5 ingredientes, obtendrás un jugo granulado un poco espeso y con un delicioso aroma. <o:p></o:p></font></font></font></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><span lang="ES-CO"><span style="font-family: verdana, sans-serif"><font color="#000000"><font size="4"><font face="The Idiot">Procede a tomar el atún fresco, lavándolo y limpiándolo muy bien. Córtalo en cuadros o rectángulos (obtendrás de 4 a 6 porciones con los 600 gramos). <o:p></o:p></font></font></font></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><span lang="ES-CO"><span style="font-family: verdana, sans-serif"><font color="#000000"><font size="4"><font face="The Idiot">Riega el jugo granulado que has preparado sobre un plato y procede a bañar con este preparado cada porción de atún que has preparado por todas las caras: lados, superior e inferior. <o:p></o:p></font></font></font></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><span lang="ES-CO"><span style="font-family: verdana, sans-serif"><font color="#000000"><font size="4"><font face="The Idiot">Calienta un sartén y mójalo muy bien con 2 cucharadas de aceite extravirgen. Pon a dorar en él los cuadros de atún bañados en el jugo granulado. Deja que doren a tu gusto por ambas caras y pon las porciones en los platos. <o:p></o:p></font></font></font></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><span lang="ES-CO"><span style="font-family: verdana, sans-serif"><font color="#000000"><font size="4"><font face="The Idiot">Calienta las otras 2 cucharadas de aceite extravirgen (puede ser en el mismo sartén) y saltea los champiñones frescos cortados en rodajas. Por último, adorna las porciones de atún con los champiñones salteados. <o:p></o:p></font></font></font></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><b><span lang="ES-CO"><span style="font-size: large; font-family: verdana, sans-serif"><font color="#000000" face="The Idiot">Acompañamiento a la Receta de Atún para Bajar de Peso Rápidamente. </font></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><span lang="ES-CO"><span style="font-family: verdana, sans-serif"><font color="#000000"><font size="4"><font face="The Idiot">Si es en horas de almuerzo, te aconsejamos que acompañes este exquisito y saludable plato, con una porción de 150 gramos de arroz. Como bebida prepara un jugo en agua de moras y fresas, bajo en azúcar. <o:p></o:p></font></font></font></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><span lang="ES-CO"><span style="font-family: verdana, sans-serif"><font color="#000000"><font size="4"><font face="The Idiot">Si lo piensas consumir en horas de la noche como cena, elimina de tu menú el arroz y cámbialo por una tasa de 250 gramos de caldo de pollo o pescado. Acompañado de un jugo de papaya en agua y bajo en azúcar. <o:p></o:p></font></font></font></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><span lang="ES-CO"><span style="font-family: verdana, sans-serif"><font color="#000000"><font size="4"><font face="The Idiot">Evita adicionar purés, tortas, tortillas, patacones, empanadas, arepas o tamalitos, pues estos generarán una sobrecarga en tu organismo que no permitirá que los alimentos saludables que has consumido se metabolicen de manera óptima en tu organismo. <o:p></o:p></font></font></font></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify" align="justify"><font color="#000000"><font size="4"><font face="The Idiot">No te preocupes, en nuestras próximas recetas sobre alimentos saludables para <b>bajar de peso rápidamente </b>incluiremos porciones de esos deliciosos productos.</span><span style="text-align: justify"> </span><br></font></font></font></p><span lang="ES-CO"> <p align="center"><br></span><span lang="ES-CO"><font color="#ff0000" size="6" face="The Idiot">Si deseas obtener un completo recetario para <b>bajar de peso rápidamente, </b>te recomendamos que adquieras el excelente libro de </font><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank"><font color="#ff0000" size="6" face="The Idiot">Cocina Metabólica</font></a><font color="#ff0000" size="6" face="The Idiot">, </b>diseñado por los profesionales del fitness y la cocina, Karine Losier y Dave Ruel. </font></span><b style="font-size: x-large; font-family: verdana, sans-serif; color: #660000; text-align: center"><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank"><font color="#ff0000" size="6" face="The Idiot">Pincha Aquí</font></a></b></span></p> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-88923140883275686312014-03-08T16:51:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.158-07:00Bajar de Peso: Aminoácidos y Proteínas.<br />
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<b><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Relación entre Proteínas y Aminoácidos. </span></b></h2>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img align="left" alt="CRÉDITO 4" border="0" src="http://lh5.ggpht.com/-LqjSB7JDj8Y/Uxu7JJIJ0cI/AAAAAAAABJQ/76e1hujbKZI/CR%2525C3%252589DITO%2525204%25255B4%25255D.jpg?imgmax=800" height="301" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; float: left; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="CRÉDITO 4" width="400" /></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
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<div class="separator" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; clear: both; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank" title="Cocina Metabólica Bajar de Peso"></a></span></div>
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<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;">Photo Credit: </span><a href="http://www.flickr.com/photos/18068660@N00/434661497/"><span style="color: black; font-size: small;"><span style="color: blue;">hn</span>.</span></a><span style="color: black; font-size: small;"> vía </span><a href="http://compfight.com/"><span style="color: blue; font-size: small;">Compfight</span></a><span style="color: blue; font-size: small;"> </span><a href="http://www.flickr.com/help/general/#147"><span style="color: blue; font-size: small;">cc</span></a><span style="color: black; font-size: small;"></span></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://lh6.ggpht.com/-Re384E321aQ/Uxu7IJkir4I/AAAAAAAABJI/71ncKGTxhp8/s1600-h/CR%2525C3%252589DITO%2525204%25255B3%25255D.jpg"><span style="color: black; font-size: small;"></span></a><span style="color: black; font-size: small;"></span><span style="color: black; font-size: small;">Las proteínas son moléculas formadas por aminoácidos. Los aminoácidos de cualquier proteína se unen mediante las llamadas uniones peptídicas para formar cadenas. </span></span></div>
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<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;">Las proteínas se estructuran por diferentes aminoácidos que se unen en varias cadenas. Debido a que hay tantos y diversos aminoácidos, existen múltiples configuraciones y por lo tanto muchas proteínas diferentes. </span> </span></div>
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<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;"><span style="font-size: small;">Existe un gran número de aminoácidos, 20 son comunes a plantas y animales. De ellos, se ha demostrado que ocho son esenciales para el adulto humano y tienen, por lo tanto, la denominación de «aminoácidos esenciales» o «aminoácidos indispensables». Son estos los que no deben faltar en una dieta para <b>bajar de peso</b><b>. </b></span></span> </span></div>
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<span style="color: black;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><b><br /></b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;">Según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación – FAO, los aminoácidos esenciales para el cuerpo humano son: fenilalanina, triptófano, metionina, lisina, leucina, isoleucina, valina y treonina. Un noveno aminoácido, la histidina, se requiere para el crecimiento y es esencial para bebés y niños; quizás también se necesita para la reparación tisular. </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;">Otros aminoácidos indispensables para la salud del cuerpo humano incluyen: glicina, alanina, serina, cistina, tirosina, ácido aspártico, ácido glutámico, prolina, hidroxiprolina, citrullina y arginina. </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;">Cada proteína en un alimento está compuesta de una mezcla particular de aminoácidos y puede o no contener la totalidad de los ocho aminoácidos esenciales. </span> </span></div>
<h2>
</h2>
<h3>
<b><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Calidad y cantidad de proteína en una Dieta para Bajar de Peso. </span></b></h3>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;">Para analizar el valor de una proteína en cualquier alimento, conviene saber cuanta proteína total posee, qué tipo de aminoácidos tiene, cuántos aminoácidos esenciales están presentes y en qué proporción. </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;">Según la FAO, las proteínas de la albúmina en el huevo y caseína en la leche, contienen todos los aminoácidos esenciales en buenas proporciones y nutricionalmente son superiores a otras proteínas como la zeína en el maíz, que contiene poco triptófano o lisina, y la proteína del trigo, que contiene sólo pequeñas cantidades de lisina. Pero decir que las proteínas del maíz y del trigo son menos buenas no es cierto ya que tienen menos cantidad de algunos aminoácidos pero poseen cierta cantidad de otros aminoácidos esenciales, lo mismo que otros importantes. </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;">En este caso, la relativa carencia de las proteínas del maíz y del trigo se pueden superar al consumir otros alimentos que contengan más cantidad de aminoácidos limitantes. Por lo tanto, es posible tener dos alimentos de bajo valor proteico y complementarlos entre sí, para formar una buena mezcla de proteína cuando se consumen simultáneamente. </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;">En muchas dietas para <b>bajar de peso, </b>las legumbres, el maní, los fríjoles y garbanzos, aunque bajos en aminoácidos azufrados, suplementan las proteínas de los cereales que con frecuencia tienen poca lisina. Una mezcla de alimentos de origen vegetal, especialmente si se consumen en la misma comida, puede servir como reemplazo de la proteína animal. </span> </span></div>
<h3>
</h3>
<h4>
<b><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Bajar de Peso con la Cocina Metabólica. </span></b></h4>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: black; font-size: small;"></span></b> </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;">La dieta alimenticia diseñada por Karine Losier y Dave Ruel está dirigida a crear una Termo-Carga Metabólica alta, que permita al organismo generar los elementos suficientes para quemar grasa de forma constante incluye a las proteínas y los aminoácidos como los macronutrientes que nos sirven para incrementar el ritmo metabólico. </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">La dieta para <b>bajar de peso</b> contenida en el excelente libro Cocina Metabólica ofrece un conjunto REAL para perder grasa y hacer dieta! </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Allí no encontrarás cualquier tipo de recetas, encontrarás un plan alimenticio que no abandona o deja de lado ningún tipo de comida, sino que mezcla de manera inteligente y profesional toda la diversidad de comida natural posible, para logar una Termo Carga Metabólica que nos asegure la quema de grasa en forma constante por nuestro organismo. </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #660000; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">No lo pienses más y adquiere ya éste excelente libro de <b><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank">Cocina Metabólica</a>, </b>diseñado por los profesionales del fitness y la cocina, Karine Losier y Dave Ruel. <b><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank">Pincha Aquí</a>. </b> </span></div>
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<span style="color: black; font-family: Kalinga; font-size: small;"></span></div>
<div class="wlWriterHeaderFooter" style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 0px;">
This work is licensed under a <a href="http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/">Creative Commons license.</a></div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-79115393317370311622014-03-08T16:14:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.141-07:00¿Cómo Bajar de Peso? Come Proteínas. <br />
<h1>
<div align="justify">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">El Secreto de las Proteínas. </span></b></div>
</h1>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: small;"></span></b> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank" title="Bajar de Peso Cocina Metabólica"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img align="left" alt="Shrimp" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA-DebcwyxTRo-LLYUUP1MNJfS_0N_2J1HxGh3pzxuZijUxvvfDw5qlLEwDruDnLgx2JwfgjLXKudTkstqWUj8Fug4IjNa_4mpDjYgGaPTWRp5jNMkfwBZ86bbeW-eJtYZN6BaEd81muzS/?imgmax=800" height="267" style="background-image: none; border-width: 0px; display: inline; float: left; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="Shrimp" width="400" /></span></a></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lo primero que debemos hacer para darnos cuenta de lo que necesitamos para triunfar en una </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">dieta 100% adelgazante</b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> es asegurarnos que estamos cocinando con puras fuentes de proteína de alta calidad.</span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">La mayoría de personas que han aplicado dietas para la pérdida de grasa creen que su consumo de proteína debería bajar debido a que estos alimentos suelen ser en general altos en calorías.</span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Desafortunadamente, es una total mentira. La realidad es que, en cuanto a dietas para pérdida de grasa se trata, necesitas aumentar tu consumo de proteína debido a que es muy probable que tu cuerpo empiece a usar la proteína como una fuente de combustible.</span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Lo peor es que, si no estás consumiendo la cantidad suficiente de proteína que tu cuerpo necesita para cubrir sus funciones de mantenimiento diarias, tu cuerpo empezará a tomar proteína de tus músculos, trayendo esos aminoácidos a tu sangre, lo que conlleva a que varíes tu metabolismo y logres bajar de peso sanamente.</span></span></div>
<h2>
<div align="justify">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">¿Qué son las Proteínas? </span></b></div>
</h2>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: small;"></span></b> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación - FAO, <b></b>Las proteínas así como los carbohidratos y las grasas, contienen carbono, hidrógeno y oxígeno, pero también contienen nitrógeno y a menudo azufre. Son muy importantes como sustancias nitrogenadas necesarias para el crecimiento y la reparación de los tejidos corporales. Y además, juegan un papel esencial en las dietas para <b>bajar de peso. </b></span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">La FAO también define que las proteínas son el principal componente estructural de las células y los tejidos, y constituyen la mayor porción de sustancia de los músculos y órganos (aparte del agua).</span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Las proteínas no son exactamente iguales en los diferentes tejidos corporales. Las proteínas en el hígado, en la sangre y en ciertas hormonas específicas, por ejemplo, son todas distintas.</span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Las proteínas en el cuerpo humano son necesarias:</span> </span></div>
<ul>
<li> <div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Para el crecimiento y el desarrollo corporal, </span></div>
</li>
<li> <div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Para el mantenimiento y la reparación del cuerpo, y para el reemplazo de tejidos desgastados o dañados, </span></div>
</li>
<li> <div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Para producir enzimas metabólicas y digestivas, </span></div>
</li>
<li> <div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Como constituyente esencial de ciertas hormonas, por ejemplo, tiroxina e insulina.</span></div>
</li>
</ul>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">La importancia de las proteínas radica en que son parte constituyente de todas las células, además contribuyen en la liberación de energía para el cuerpo. Las proteínas son el principal aporte para la regeneración celular en el organismo humano. </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Debemos tener en cuenta que cualquier proteína que consumamos en exceso de la cantidad mínima requerida para el crecimiento, reposición celular y de líquidos y varias otras funciones metabólicas, se utiliza como fuente de energía, lo que se hace mediante la transformación de proteína en carbohidrato. </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Durante una dieta para <b>bajar de peso</b>, el cuerpo humano elige: si los carbohidratos y la grasa que se consume no suministran una cantidad de energía adecuada, entonces se utiliza la proteína para suministrar energía. El resultado de este proceso metabólico es que hay menos proteína disponible para el crecimiento, reposición celular y otras necesidades metabólicas. </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Es por esto que a los niños es indispensable suministrarles la cantidad suficiente de carbohidratos, grasa y proteínas, pues necesitan proteínas adicionales para el crecimiento y si reciben muy poca cantidad de alimento para sus necesidades energéticas, la proteína se utiliza para las necesidades diarias de energía y no para el crecimiento. </span> </span></div>
<h3>
<div align="justify">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">La Dieta para Bajar de Peso de la Cocina Metabólica. </span></b></div>
</h3>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Como te he explicado, las proteínas tienen poderes especiales para quemar grasa, que es lo que nosotros denominamos una Termo-Carga Metabólica alta!</span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Las proteínas son uno de los macronutrientes que nos sirven para incrementar el ritmo metabólico de modo que logremos quemar y más calorías en las horas siguientes al consumo de alimentos. </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Esto ocurre porque nuestro cuerpo gastará una cantidad grande de calorías solamente al descomponer la proteína, incrementando por lo tanto la quema diaria de calorías.</span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Finalmente, la proteína figura bien alto en el índice de saciedad. Si no quieres lidiar con hambre mientras estás a dieta, la proteína es el tipo de comida que debes consumir. No hay otra forma de decirlo – la proteína es de primera categoría si quieres controlar el hambre. Así que como ves, la proteína es algo que debes tomar en cuenta. </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">La dieta para <b>bajar de peso </b>contenida en el excelente libro <b>Cocina Metabólica </b>ofrece un conjunto REAL para perder grasa y hacer dieta! </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Allí no encontrarás cualquier tipo de recetas, encontrarás un plan alimenticio que no abandona o deja de lado ningún tipo de comida, sino que mezcla de manera inteligente y profesional toda la diversidad de comida natural posible, para logar una Termo Carga Metabólica que nos asegure la <b>quema de grasa </b>en forma constante por nuestro organismo. </span> </span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #660000; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">No lo pienses más y adquiere ya éste excelente libro de <b>Cocina Metabólica, </b>diseñado por los profesionales del fitness y la cocina, Karine Losier y Dave Ruel. <b><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank">Pincha Aquí</a>. </b></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="wlWriterHeaderFooter" style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">This work is licensed under a <a href="http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/">Creative Commons license.</a></span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02954123857061105751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8997806958572093134.post-42834181587364174712014-02-28T20:13:00.001-08:002015-06-06T15:31:58.085-07:00¿Tu comida te hace ENGORDAR o quemar MÁS grasa?<h1 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">Si has llevado dietas para </span><span style="color: blue;">perder peso</span><span style="font-weight: normal;"> antes y has usado una variedad de libros de cocina para perder grasa, entonces ya sabes que esas dietas para perder peso y libros de cocina "saludables" que vienen en ellos realmente NO funcionan.</span></span></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3WwXi_rFE6tmloaS9pef-sJt4oeJgz1mdooandJOtm2IDCrZs03NJspP6XAfyCk8uILfwe2hr0MDOyRYjjFpXbbs0ITp_GAbQuoYpOHD-b7zHMUa4lFQINr_BhvcgW7pq5uzXNPRJsGyw/s1600/6774200023_5a254fe7e0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3WwXi_rFE6tmloaS9pef-sJt4oeJgz1mdooandJOtm2IDCrZs03NJspP6XAfyCk8uILfwe2hr0MDOyRYjjFpXbbs0ITp_GAbQuoYpOHD-b7zHMUa4lFQINr_BhvcgW7pq5uzXNPRJsGyw/s1600/6774200023_5a254fe7e0.jpg" height="270" width="400" /></a></div>
<div>
<b style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large; text-align: justify;"><br /></b></div>
<div>
<b style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large; text-align: justify;">¿Por qué estos libros hacen que la pérdida de peso sea tan difícil de lograr?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bueno, para empezar, la mayoría de estos libros de cocina "saludables" NO están diseñados con ingredientes con una Termo Carga Metabólica.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es decir, no están aprovechando los poderes metabólicos que ciertas comidas tienen para hacer que tu cuerpo </span><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>queme más grasa corporal</strong></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. En vez de eso, usan ingredientes con un efecto termogénico muy bajo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large; font-weight: bold;">¿Por qué es esto importante?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Porque la </span><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Carga Metabólica</strong></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> de la comida mide la cantidad de calorías que tu cuerpo quema solamente al descomponer los nutrientes cada vez que consumes ciertas comidas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">La mayoría de las personas no tienen idea del poder que tienen algunas comidas sobre los procesos quema grasa que suceden dentro del cuerpo, por lo cual nunca se preocupan por ellos. GRAVE ERROR.</span> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Por ejemplo, al consumir simplemente proteína de alta calidad en la mayoría de las comidas harás que se <span style="color: blue;"><strong>quemen más calorías</strong></span> y que te acerques más a tu peso deseado.</span> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">La proteína magra tiene una alta "Termo-Carga Metabólica". Las especias tienen también un efecto termogénico fuerte en el cuerpo. Al combinar ciertas comidas, tal como pollo y cúrcuma, te ayudarán a quemar MÁS grasa luego de que las comas.</span> </span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large; font-weight: bold;">Interesante, ¿cierto?</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pero eso no es todo. Otra cosa que debes considerar es si debes o no usar la estructura de tus libros de cocina "saludables". Muy a menudo, los libros de cocina están repletos de recetas juntadas sin ningún orden, donde tu escoges lo que te da la gana comer a cualquier momento del día. ¡Esto NO te hará quemar grasa más rápido!</span> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Es obligatorio tener una estructura si quieres deshacerte de tu exceso de grasa. Por eso es que hemos desarrollado un "Nutri-Perfil Metabólico" sencillo para todas nuestras recetas, de modo que puedas ver precisamente los nutrientes que tomas, lo cual asegura que cada comida aproveche al máximo tu ritmo metabólico.</span> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Entonces... hemos hablado ya de la comida y la estructura de tu plan de comidas. Suena como si hemos cubierto todo, ¿cierto? ¡Pues NO! Alguna vez has seguido una dieta al pie de la letra y de repente notas que ¿dejas de perder peso?</span> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Esto se conoce como el </span><span style="font-size: small;">Fenómeno de Adaptación Metabólica</span><span style="font-size: small;">. Esto ocurre en un punto en tu dieta donde tu cuerpo conoce precisamente lo que le has estado dando en términos </span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">de comida y se ha adaptado completamente. Cuando alcanza este estado, tu metabolismo se desacelera y la quema de grasa se detiene por completo.</span></div>
<a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"></span></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para poder evitar el Fenómeno de Adaptación Metabólica, debes variar tu consumo de nutrientes regularmente, dándole un golpe a tu organismo a medida que el tiempo pase.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Esto mantendrá nuestro organismo en un estado de adivinanza, asegurando con ello que tu metabolismo se mantenga acelerado en todo momento. Es por esto que es tan importante tener una gran variedad de recetas a tu disposición.</span> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130"><span style="font-size: small;"></span></a> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #660000; font-size: large;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No lo pienses más y adquiere ya éste excelente libro de </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" target="_blank">Cocina Metabólica</a></strong></span><strong style="font-family: Verdana, sans-serif;">, </strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">diseñado por los profesionales del fitness y la cocina, Karine Losier y Dave Ruel. </span><a href="http://2.fitcookspa.pay.clickbank.net/?cbfid=11568&cbskin=5130" style="font-family: Verdana, sans-serif;" target="_blank"><strong>Pincha Aquí</strong></a><strong style="font-family: Verdana, sans-serif;">.</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Kalinga; font-size: small;"></span><br /></div>
<div class="wlWriterHeaderFooter" style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 0px;">
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